做仰卧起坐,做四个左右就做不下去了,怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:34

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 17:27

这个没有办法做下去的情况下，说明你的身体素质非常的虚弱，我认为你可以就是先做四个仰卧起坐，然后我就是不断地去做四个仰卧起坐，然后把你的耐力练起来，然后就可以增加你做的这个次数，做五个六个七个八个。

热心网友时间：2022-06-27 17:27

加强身体锻炼，今天可以做四个，明天就多加一个，然后后天再多加一个，这样持续的锻炼，就会使自己的身体素质加强，然后多做几个，慢慢的就会越做越多。

热心网友时间：2022-06-27 17:28

其实仰卧起坐练的是腰部的力量，如果你的腰部力量不够强，那么肯定会坚持不了多少，所以要慢慢的来，不要急于求成。

热心网友时间：2022-06-27 17:28

如果你做仰卧起坐做4个就坚持不住了，那么我因为你还是缺乏锻炼，应该每天的坚持锻炼，每天的多做几个，慢慢的你做的就会多了

热心网友时间：2022-06-27 17:29

仰卧起坐做不起来是由于肌肉力量比较差，仰卧起坐主要涉及腰方肌、腰大肌、双侧背阔肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌等肌肉；需加强锻炼这些肌肉，可完整完成仰卧起坐动作，建议坚持进行锻炼。