我的小腿太细了,怎么增粗?

发布网友发布时间：2022-04-29 00:51

共2个回答

热心网友时间：2022-06-26 20:31

很简单的一个方法：上下蹲，蹲下的时候大小腿并拢。起立的时候要尽力挺拔脚尖踮起，呼气，收腹。整个过程最好保持脚尖踮起状态，效果更佳。每天最起码做四五十次，开始的时候可以少点。美体效果快，可以锻炼大.小腿.臀部.和腹部的肌肉。

麻烦采纳，谢谢!

热心网友时间：2022-06-26 20:32

　　增强小腿的方法：
　　平时还是要运动，每天运动一个小时最佳，运动以后加餐最好，加餐最容易长胖，还有就是多喝粥类食物，同时建议增加蔬菜和水果的摄入，养成良好的生活和饮食习惯。

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