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我的小腿太细了,怎么增粗?

发布网友 发布时间:2022-04-29 00:51

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-26 20:31

很简单的一个方法:上下蹲,蹲下的时候大小腿并拢。起立的时候要尽力挺拔脚尖踮起,呼气,收腹。整个过程最好保持脚尖踮起状态,效果更佳。每天最起码做四五十次,开始的时候可以少点。美体效果快,可以锻炼大.小腿.臀部.和腹部的肌肉。

麻烦采纳,谢谢!

热心网友 时间:2022-06-26 20:32

  增强小腿的方法:
  平时还是要运动,每天运动一个小时最佳,运动以后加餐最好,加餐最容易长胖,还有就是多喝粥类食物,同时建议增加蔬菜和水果的摄入,养成良好的生活和饮食习惯。
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