如何保持血管弹性?

发布网友发布时间：2022-04-29 02:25

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热心网友时间：2022-06-28 16:22

随着年龄的增长,特别是到了中老年期,血管的弹性开始逐渐变硬变脆,血管内膜变的粗糙,接踵而来的是心脑血管疾病的发生增多。因此,保持血管弹性是预防心脑血管疾病发生的基础,也是健康长寿的重要标志之一。 1.合理膳食:人到中年,血液中的胆固醇含量浓度渐高,久之势必会沉淀在血管壁上,使血管壁变厚变硬变脆,内膜变得不光滑,极易发生心脑血管病。所以,要少吃含胆固醇高的食物,如蛋黄,鱼子,奶油,蟹黄,肥肉,动物油,动物内脏(肠,肝脑等)。同时,可适当多吃些深海鱼油。

热心网友时间：2022-06-28 16:22

对于中老年人来讲，摄入花青素是清除自由基、保持血管弹性最有效的方法。据紫罗兰中国花青素研究所研究表明，紫薯所含花青素是其他植物花青素含量的20-30倍，对保持心脑血管弹性、预防对抗心脑血管疾病十分有益。