怕黑怎么办

发布网友发布时间：2022-04-29 01:51

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 00:47

【告诉自己黑夜不恐怖】有的人很想治好怕黑恐惧症。于是就强迫自己去适应黑暗，这样一来却搞得自己更加讨厌黑夜。因此，有怕黑恐惧症的人要合理看待自己，做好心理疏导工作，如果还没有彻底控制自身的情绪，就不要操之过急，强迫自己进入黑暗。
【转移注意力】
如果自己实在讨厌黑夜，恐惧黑暗，那么处于漆黑环境时候，自己要学会转移注意力，可以想高兴的事，也可以想悲伤的事，把自己的注意力转移过去，让自己不再注意到黑夜环境。
给自己一些光亮，有了亮光就不会那么讨厌恐惧了，小编一个人住大房子的时候，就买了几个温馨的小夜灯，一到晚上就开着，然后很困很困的时候关掉，效果挺好的。很累的情况下就不会注意到环境是否恐怖了。
恐惧往往来自自我暗示。那么自我暗示的源泉在于~~~~~你平时看的恐怖片，鬼片，暴力片，血腥片等等！也许你看的时候不觉得害怕，但是当你害怕的时候，你就会想到里面的桥段。

热心网友时间：2022-06-28 00:47

一般怕黑都是在睡觉时候害怕。
应该从心里上化解害怕的因素。黑夜也没什么可怕的，该发生的事情不会因为你害怕而不发生，不该发生的事情你害怕不害怕都不会发生的。所以坦荡的度过每一个黑夜。

热心网友时间：2022-06-28 00:48

其实就是一个心态问题，安全感问题，

多与家里同学朋友沟通交流一下，想得开，看得开，那都不是事。