经前腹痛
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发布时间：2022-04-29 02:05
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时间：2022-06-28 07:43
引起月经痛的原因：
经期紊乱异常是由于荷尔蒙的失调所引起的。荷尔蒙的平衡很容易由于精神和肉体两方面的压力而遭到破坏。高强度的工作和睡眠不足也是引起荷尔蒙失调的原因之一。
最好的调理方法（*最好*)就是在平常的生活当中保持轻松愉快的精神状态。
消除方法：
一 、注意饮食：
经期血液不畅时尽量不要喝咖啡咖啡因有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调。像出来的经血呈凝固状态就是这种原因引起的。喜欢喝咖啡的人，特别是在早上只是喝杯咖啡其他什么东西都不吃的人就要特别注意了。另外，吸烟也容易影响血管的收缩，所以要注意控制。
二 、注意姿势：
弯腰挤压腹部的动作将会导致痛经的恶化经期疼痛时尽量不要挤压腹部。很多人在痛经的时候喜欢坐在椅子上弯下腰用手捂着肚子以减轻疼痛，这种做法是不行的!穿衣服也要特别注意，尽量穿些比较宽松的衣服，不要把腹部勒得太紧。如果可以的话，痛经的时候能躺着休息就更好了。在痛经的时候特别害怕受冷，在空调房里的话就不要对着空调吹，应该待在比较暖和的地方。
三 、注意调节荷尔蒙的平衡：
泡澡法：每日泡上十分钟，放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力。为了忘记一天的疲惫建议每天做十分钟的放松练习。其中首推泡澡放松法。在浴缸里放入自己喜欢的香味的沐浴液，泡到出一身热汗对恢复精神是很有帮助的。
《文二》
“原法性经痛”通常发生在13—25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明，但用与排卵或前列腺素过多，造成子宫的高度收缩有关。
最自然疗法：
有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。
·咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
·禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。
·保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
·多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。
·常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
·练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
不*女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。
要预防经痛，肝火旺者
应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。
以下一款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，不妨一试：
材料(二人份量)：鸡蛋两只，姜适量，香花叶适量;
做法：将香花叶和姜加水滚片刻，加入蛋花即可食用。
《文三》
了解常见解决痛经方案：
1.玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤、吃鸡蛋。
功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
2.姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
3.山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉、化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
4.姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
5.月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。
功效：具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调、痛经等症。
《文四》
自我按摩方法：
1.按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2.斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3.点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用)
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
4.揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
5.按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
《文五》
推荐！解决经痛的简单方法：
◆饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
◆服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。
◆补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
◆避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
◆禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则*在1一2杯酒之间。
◆保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
◆泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
◆运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
◆练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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