作为家长在生活中该怎么纠正宝宝睡觉黑白颠倒?

发布网友发布时间：2022-04-29 02:14

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 12:16

家长可以减少孩子白天睡觉的时间，多进行户外运动，睡觉之前给他创造良好的睡眠环境。很多家长都曾经为宝宝的睡觉问题感到头疼，有些孩子因为白天睡得过多而导致黑白颠倒，白天呼呼大睡，晚上却十分精神。作为父母白天需要上班忙碌，希望晚上可以早点休息，这下不仅自己的睡眠时间无法得到保障，还需要额外耗费精力去照顾宝宝。

宝宝之所以会黑白颠倒，大多是因为白天睡得过多，身体能量消耗较少所导致的，那么家长不妨先减少孩子白天睡觉的时间。例如有些孩子白天睡2~3次觉，慢慢慢给他减少到两次，睡眠时间不要超过4个小时。白天睡眠时间减少，晚上自然睡得更香一些。多余的时间可以多带孩子进行户外运动，来消耗掉他多余的精力，而且还可以起到促进身体发育、提高免疫力的作用，可以说是一举多得。

在傍晚五到六点钟之后不要再让宝宝睡觉，为即将到来的晚上做好准备。人们常说生活要有仪式感，宝宝睡觉当然也要有一些固定的暗示。例如给宝宝更换干净的尿不湿，给他一杯温暖的牛奶，妈妈可以给睡前故事，将室内灯光调暗，窗帘拉上，当宝宝习惯了这些动作之后，每次家长在做时，他们就会本能的认为睡觉时间到了，久而久之黑白颠倒的情况就会逐渐缓解。

除此之外，家长还应该注意睡觉之前不要和宝宝玩过于激烈的游戏，这样会导致孩子的大脑皮层兴奋，很难进入睡眠状态。睡觉前半个小时不要给宝宝吃东西或喝牛奶，因为这样会给胃部造成负担，而且喝奶过多还会导致孩子夜醒频繁，都不利于睡眠。

热心网友时间：2022-06-28 12:16

宝宝睡觉黑白颠倒，是由于父母调节不当、没有给孩子养成良好的睡眠习惯造成的。想纠正孩子黑白颠倒的睡眠，应该从生活习惯入手：

一、白天尽量多让孩子保持清醒，父母可以帮助孩子多做操、多跟孩子说说话、多逗孩子玩一会。

二、培养孩子晚上入睡的习惯，晚上睡觉前，父母应该把灯关掉，除了安抚孩子因为饥饿、排便、环境不舒服的情况引起的哭闹外，尽量不要跟孩子说话。

三、白天房间内不要太安静，可以放些轻柔的音乐，不必使房间太安静，这样有助于帮孩子保持清醒。

热心网友时间：2022-06-28 12:17

在白天一定要让宝宝在婴儿车里睡觉，多带宝宝出去走一走，在房间睡觉的话，不要刻意的把光线弄得非常的暗，也不要把音量降低，让宝宝在白天尽量多活动，到了晚上，宝宝就会觉得非常的累，就开始睡觉。在白天一定要*宝宝的睡觉时间，一次睡觉的时间不要超过3~4个小时，在下午五六点钟，不要让宝宝睡觉。

热心网友时间：2022-06-28 12:17

我认为可以强迫孩子白天不睡觉，这样过几天就能纠正孩子的睡觉习惯了。