经常胃疼时胀气是什么原因

发布网友发布时间：2022-04-29 00:07

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热心网友时间：2022-06-26 02:23

个人感觉你应该是平时工作压力太大、太忙，没有定时定点吃饭。其实光定时定点吃饭胃疼就不会频发的。如果在养胃一点，早上和小米粥，晚上在饭后30分喝一碗养胃的汤水就更好了。以下是压力型胃病的改善方法。

压力型胃病（摘自百度经验）
1）腹式呼吸:：深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
2）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
3）泡脚:：通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
4）保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门。心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度，许多事情并没你想得那么严重。