科比标志性的后仰跳投,基础步骤是什么?

发布网友发布时间：2022-04-29 00:29

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热心网友时间：2022-06-26 10:37

篮下的后仰跳投有两大类.第一是接球后马上干拔起来后仰跳投.第二种是接球之后带上一个转身再后仰跳投. 第一中常在中锋底线单打时用到.第二种更为常见.突破和背身单打都常以这种方式出手. 后仰跳投的关键是重心的稳定.怎样让重心更稳定?这需要强大的腰腹力量和腿部力量做基础.而且手臂和手腕的力量也很重要.它们是你在后仰过程中出手姿势不变的重要条件. 然后是出手时要注意到的几点. 1.由于你是后仰的投篮.出手点和出手距离都跟普通投篮不一样.所以出手时要更用力一点.而且球的高度也要调高一点.以保证球的命中率. 2.后仰跳投的出手点比普通跳投的出手点要低.虽然与防守者拉开了一定的距离.但为了不要让对手干扰到球的路线所以出手要快.拔起来马上就出手.不要跳得老高等人家扑上来了才出手. 3.因为后仰跳投一般是突破或者背身单打的延生品.所以要在拿球的时候就要注意好篮筐的位置.以便可以快速地出手命中.

热心网友时间：2022-06-26 10:38

在启动的一瞬间步子要跨大，挤掉防守队员给自己拉开空间