吃什么可以抗衰老?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:06

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 03:41

我们日常食用的蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。而其中黑色食物都有抗衰老的功能。
下面举几个黑色水果抗氧化的例子:
黑色水果
1、桑葚:营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。
2、乌梅:含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”。乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
3、黑葡萄:宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为 “主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。
含有许多植物抗氧化物质，如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。
还有香蕉、猕猴桃、葡萄、樱桃、芒果、菠萝番木瓜等等。

热心网友时间：2022-06-27 03:41

鱼，猪蹄，鸡爪，鸡翅，鸡皮，这些含有丰富的胶原蛋白，还有蔬菜水果的，另外护肤的话，可以买瓶UN胶原蛋白美肌粉来配合面膜纸来敷面，有美白，补水，淡斑，去皱，抗衰老作用的

热心网友时间：2022-06-27 03:42

很多食物都是可以抗衰老的哦，不过一般都是通过补充胶原蛋白来不达到抗衰老，你可以试试补充胶原蛋白，汤臣倍健
胶原蛋白片就不错哦。