脱脂牛奶能补钙吗

发布网友发布时间：2022-04-29 01:06

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热心网友时间：2022-06-27 03:37

热心网友时间：2022-06-27 03:38

　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。虽然脱脂牛奶有补钙的作用，但是牛奶在脱脂过程中，一些有益健康的脂溶性维生素也会跟着消失，比如维生素A、D、E、K。而缺少了维生素A、D，人体对钙质的吸收就会受到影响。
　　脱脂奶和低脂奶是原料奶经过脱脂工艺，使奶中脂肪含量降低的奶制品。全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶脂肪含量为0.5%～2%，脱脂奶中脂肪含量低于0.5%。脱脂奶和低脂奶大大降低了脂肪和胆固醇的摄入量，同时又保留了牛奶的其他营养成分，适合于肥胖人群，以及高血脂、心血管疾病和脂性腹泻患者等要求低脂膳食的人群，也适合于喝奶较多的人群。怎样喝牛奶补钙好牛奶中含有大量的钙，而且比较容易被人体吸收利用，对于儿童骨骼发育以及延缓老年人骨衰老益处很大。
　　温建民也通过这个方法补钙。不过，他喝牛奶的时间不是早晨，而是晚上临睡前一两个小时。
　　他说，临睡前补钙可以为夜间旺盛的钙代谢提供钙源，避免动用人体骨骼内存储的钙，延缓骨衰老;而且钙还有镇静作用，晚上喝奶不但补钙，更有助于睡眠。专家表示，补钙不是越多越好。这涉及一个吸收问题。他建议人们在补钙的同时，吃一些抑制破骨细胞、促进钙吸收的药物，如阿伦磷酸钠、维生素D;还可以补充一些微量元素、维生素K、维生素B、蛋白质等;不要经常饮用对骨骼有伤害的碳酸饮料、咖啡和含酒精的饮料。

热心网友时间：2022-06-27 03:38

脱脂牛奶也是可以起到补钙的效果的。脱脂牛奶是指使用脱脂的工艺使奶中的脂肪含量降低，通常全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶的脂肪含量为0.5%~2%之间，而脱脂奶的脂肪含量通常是低于0.5%的。脱脂奶中虽然降低了脂肪和胆固醇的含量，但是保留了牛奶中的其他营养成分，例如各种维生素、蛋白质以及以及钙质，所以比较适合肥胖的人群，以及高血压和心血管疾病的人群。孩子如果本身比较胖，或者患有脂性腹泻，也可以喝脱脂牛奶。