通乳催奶的鲫鱼汤怎么做

发布网友发布时间：2022-04-29 01:02

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热心网友时间：2022-06-27 01:33

鲫鱼炖豆腐

材料：

鲫鱼块1块，豆腐200g，香菜、蒜苗各20g，葱姜蒜各25g，盐1g，料酒15ml，醋5ml，酱油5ml，白糖5g，精炼亚麻籽油10ml、水500ml、炒锅1只、汤锅1只

做法：

鲫鱼洗净切小块、豆腐切小块，并用开水煮5分钟、葱姜蒜均切片备用；

锅内放入亚麻籽油，将葱姜蒜片放入炒香放鳕鱼块下锅煎到两面金黄，将豆腐放入锅内，加入500ml开水，将料酒、醋、酱油、白糖放入，大火煮沸后转小火煮20分钟，加入盐、香菜、蒜苗末即可出锅。

用法：产后第三周食用。

功效：改善体力，促进乳汁分泌。

注：

制作时不要放太多油，产妇饮食太油腻会造成消化不良及宝宝消化不良；

豆腐中含有较多的钙质，可以和鱼肉中的维生素D结合，有利于营养吸收；

过多的盐不利于产妇健康，在家庭制作菜肴的时候不要太咸。

热心网友时间：2022-06-27 01:34

材料：鲫鱼1-2尾、骨头、姜、盐少许。

做法：

1.清洗鲫鱼，将葱姜切粒；

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；

3.当汤汁颜色呈奶白色时调味稍煮即可。

适合人群：产妇

功效

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。

热心网友时间：2022-06-27 01:34

食材用料：

鲫鱼一条野生的相克食物

姜一片相克食物

葱一小段相克食物

菜谱做法：
1.鱼去内脏洗净，最好用厨房纸巾擦干净鱼身上的水，这样保提交回答证煎时鱼皮完整
2.不粘锅加入炒一个菜的油，油热后放鱼小火慢煎，此时另一个炉灶上坐汤锅加水，大火烧开，将鱼煎透至两面金黄。（两锅一定要同时进行）
3.让汤锅内水滚开着，将煎好的鱼连油一起倒入滚开的汤锅中。（这一步很重要，不能鱼煎好了再烧水，也不能水开了关火再等着煎鱼）火侯要把准，两锅内温度一致鱼和水都是滚热的，这是出白汤的关键
4.放入葱姜，开大火至汤滚起，持续3-5分钟白汤就出来了，此时再转小火，烧1-1.5小时
用手机看这道菜做法
菜谱小贴士：
制作全程不必加盐，起锅时再根据自已口味调入盐即可。
汤锅内的水要一次加足，不可中途再加水。
如果想更原生态一点，葱姜亦可省略掉，更适合哺乳的妈妈们喝。

热心网友时间：2022-06-27 01:35

回奶的话可以喝大麦茶和吃韭菜的，尽量不要喝一些下奶的汤水，而且奶水不要挤空，一般慢慢地会涨回去的。三天到一个星期左右会回奶的了。