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我昨天晚上脚踝扭伤脚踝往内翻不怎么疼现在往外翻

发布网友 发布时间:2022-04-29 01:04

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热心网友 时间:2022-06-27 02:31

扭伤分级

轻度扭伤指韧带受到拉扯,但并未断裂,有轻微疼痛肿胀,但无功能障碍或关节的不稳定;

中度扭伤指韧带有部分撕裂,受伤部位有中等程度疼痛肿胀,合并部分关节面错位及不稳定的现象;

重度扭伤指韧带完全断裂,皮下肿痛出血,疼痛剧烈,关节面错位,踝关节畸形及稳定性丧失,这时应警惕骨折的可能。

自我检查须知

注意疼痛、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形;

做内翻及外翻试验:将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度(足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

做“抽屉试验”:一手握住踝关节上端向后推,同时另一手握住足跟向前拉,双手给力方向相反,检查活动范围是否变大(与正常一侧比较)。

治疗误区提醒

轻度扭伤者,可冰敷并加压包扎即可。若无法判断病情轻重时,在没有拍片之前千万不要盲目进行按摩或整复,防止病情进一步加重,应及时送医院诊疗。

应急处理步骤

1.保护受伤部位,立即停止运动,使受伤脚踝得到休息,防止脚踝出现二次扭伤。

2.用冰冷敷受伤部位20分钟至30分钟,每小时重复冷敷一次。如果扭伤严重,冰敷处理要持续24小时,但要防止冻伤。冷敷能够使血管收缩,减少内出血,缓解疼痛。现在的冷冻气雾剂比冰块方便很多,功效好。小罐的冷冻气雾剂在普通的运动器材店就能买到,不妨在购买运动器械时备上一瓶。如果冰和冷冻剂都没有带,冰水或冰淇淋也可以,或者就直接冲凉水,坚持冲15分钟至20分钟,一直感觉到凉气浸透到骨头里为止。

3.用护踝或绷带缠紧扭伤部位加以制动,减少运动。

4.在可能的情况下尽量抬高患肢,使局部血液及时回流,减少瘀血。
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