西红柿怎么吃减肥7天10斤

发布网友发布时间：2022-04-29 01:05

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 03:00

请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
　　1、可吃两个大番茄。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏*，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小番茄，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通番茄的1.5～2倍。
　　2、可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的番茄。
　　3、番茄酱或番茄泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是番茄罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与番茄蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生番茄更多。

热心网友时间：2022-06-27 03:01

晚上只吃西红柿，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，

热心网友时间：2022-06-27 03:01

还是靠运动。

热心网友时间：2022-06-27 03:02

没效果的

热心网友时间：2022-06-27 03:03

怎么吃都瘦不了啊！