早餐吃什麽即营养又可以减肥的?

发布网友发布时间：2022-04-29 03:39

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 13:09

酸奶法
每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。
注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。
这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。
然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／
一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。
如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，
那不是真正的酸奶。还可以用牛奶苦瓜，因为它是是纯中药的所以无副作用，
效果很好哦，希望你不会错过。

热心网友时间：2023-10-09 13:10

你好，其实你这提问存在稍稍矛盾。吃东西减肥的方法本身就不是很奏效，你应该问怎样吃既营养又帮助减肥。早餐是一天热量来源的最重要一餐，所以可适量摄入稍多热量。我建议火腿煎蛋或牛奶面包豆浆馒头这样简单又不失营养的挺好，方便。瘦肉粥海鲜粥会更好，营养丰富而且容易消化。如果想减肥的话，最至少的，就是忍住晚餐以及宵夜，晚餐不必太讲究。该讲究的是应该如何分配一天内摄入的食物，而不是只讲究一顿。经验之谈，希望帮到你

热心网友时间：2023-10-09 13:10

建议你试试天香百荷胶囊吧，现在选减肥产品首先看是否健康，含不含激素和违禁成分，
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热心网友时间：2023-10-09 13:11

错了，不吃早餐，对减肥不会有什么效果的```

热心网友时间：2023-10-09 13:09

热心网友时间：2023-10-09 13:10

热心网友时间：2023-10-09 13:11

错了，不吃早餐，对减肥不会有什么效果的```

热心网友时间：2023-10-09 13:09

热心网友时间：2023-10-09 13:10

热心网友时间：2023-10-09 13:11

错了，不吃早餐，对减肥不会有什么效果的```