我男生15岁,身高170我想快速长高,有什么特别方法吗

发布网友 发布时间：2022-04-29 03:31

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热心网友 时间：2023-10-09 08:08

15岁的年纪正是快速长高的时间段，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

热心网友 时间：2023-10-09 08:08

15岁的年纪正是快速长高的时间段，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

热心网友 时间：2023-10-09 08:09

只有自然生长，无法拔苗助长。

热心网友 时间：2023-10-09 08:09

多锻炼，饮食合理搭配

热心网友 时间：2023-10-09 08:09

只有自然生长，无法拔苗助长。

热心网友 时间：2023-10-09 08:10

适当运动，营养要好，补补钙

热心网友 时间：2023-10-09 08:09

多锻炼，饮食合理搭配

热心网友 时间：2023-10-09 08:10

适当运动，营养要好，补补钙

热心网友 时间：2023-10-09 08:08

15岁的年纪正是快速长高的时间段，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

热心网友 时间：2023-10-09 08:09

只有自然生长，无法拔苗助长。

热心网友 时间：2023-10-09 08:09

多锻炼，饮食合理搭配

热心网友 时间：2023-10-09 08:10

适当运动，营养要好，补补钙