俺是男生比较胖 尤其是胸前和肚子 同学都给我起外号叫* 我很郁闷 求详细的见胸前的计划 谢谢

发布网友 发布时间：2022-04-29 02:53

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共5个回答

热心网友 时间：2023-10-08 16:00

别跳绳了，会胸下垂的。。。 我也很胖，特别是奶和大。 我小时候身体不好，吃药吃多了，小时候很喜欢吃油炸的，激素多的东西。 现在我都23了。 奶还是很大，虽然都是肌肉现在，减不了了，还有就是小鸡鸡不是很大，可能是小时候太胖影响发育的问题，所以一直有点自卑。 不过我减肥减完了，我就是天天去游泳。 吃饭支持 6成饱。 多吃水果。 祝你好运。。。别像我一样。。。。

热心网友 时间：2023-10-08 16:01

每天早晚跑步就好了，每天坚持做俯卧撑也行，这样会有胸肌就是比较辛苦
给你一个视频按着这个做就好http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyODk2NTQ4.html

热心网友 时间：2023-10-08 16:01

每天早上去学校的时候一路小跑、不要吃太油腻的东西、也不要吃零食，也可能抵挡不了零食的*。那就加倍锻炼呗。吃完饭后半个小时内别坐着，最好站着或者是散散步

热心网友 时间：2023-10-08 16:02

每天长跑，举举哑铃，注意饮食，少吃猪肉，多吃牛肉，多做运动，保持良好的心态

热心网友 时间：2023-10-08 16:02

尝试游泳，打篮球，增加上身的运动强度。坚持会有效果。

热心网友 时间：2023-10-08 16:00

别跳绳了，会胸下垂的。。。 我也很胖，特别是奶和大。 我小时候身体不好，吃药吃多了，小时候很喜欢吃油炸的，激素多的东西。 现在我都23了。 奶还是很大，虽然都是肌肉现在，减不了了，还有就是小鸡鸡不是很大，可能是小时候太胖影响发育的问题，所以一直有点自卑。 不过我减肥减完了，我就是天天去游泳。 吃饭支持 6成饱。 多吃水果。 祝你好运。。。别像我一样。。。。

热心网友 时间：2023-10-08 16:01

每天早晚跑步就好了，每天坚持做俯卧撑也行，这样会有胸肌就是比较辛苦
给你一个视频按着这个做就好http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyODk2NTQ4.html

热心网友 时间：2023-10-08 16:01

每天早上去学校的时候一路小跑、不要吃太油腻的东西、也不要吃零食，也可能抵挡不了零食的*。那就加倍锻炼呗。吃完饭后半个小时内别坐着，最好站着或者是散散步

热心网友 时间：2023-10-08 16:02

每天长跑，举举哑铃，注意饮食，少吃猪肉，多吃牛肉，多做运动，保持良好的心态

热心网友 时间：2023-10-08 16:02

尝试游泳，打篮球，增加上身的运动强度。坚持会有效果。

热心网友 时间：2023-10-08 16:00

别跳绳了，会胸下垂的。。。 我也很胖，特别是奶和大。 我小时候身体不好，吃药吃多了，小时候很喜欢吃油炸的，激素多的东西。 现在我都23了。 奶还是很大，虽然都是肌肉现在，减不了了，还有就是小鸡鸡不是很大，可能是小时候太胖影响发育的问题，所以一直有点自卑。 不过我减肥减完了，我就是天天去游泳。 吃饭支持 6成饱。 多吃水果。 祝你好运。。。别像我一样。。。。

热心网友 时间：2023-10-08 16:01

每天早晚跑步就好了，每天坚持做俯卧撑也行，这样会有胸肌就是比较辛苦
给你一个视频按着这个做就好http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyODk2NTQ4.html

热心网友 时间：2023-10-08 16:01

每天早上去学校的时候一路小跑、不要吃太油腻的东西、也不要吃零食，也可能抵挡不了零食的*。那就加倍锻炼呗。吃完饭后半个小时内别坐着，最好站着或者是散散步

热心网友 时间：2023-10-08 16:02

每天长跑，举举哑铃，注意饮食，少吃猪肉，多吃牛肉，多做运动，保持良好的心态

热心网友 时间：2023-10-08 16:02

尝试游泳，打篮球，增加上身的运动强度。坚持会有效果。