头顶头发稀少吃什么可以生发

发布网友发布时间：2022-04-29 02:45

共2个回答

热心网友时间：2023-04-28 19:28

西医方面对头发健康的理解是从头发出发向下寻找关系密切的因素，主要都是从头发的成分和生长环境方向着手，主要有以下几类；
1）蛋白质类。头发的主要成分是蛋白质，充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。鸡鸭鱼肉都是不错的选择，蛋白质丰富的还有深海鱼／乳制品／黑芝麻／坚果等。
2）有激素调节类的食物。比如南瓜子，这是一种可以降低DHT的食物；比如黄豆，黑豆，含有大豆异黄酮（植物雌激素），可以促进头发生长。（知识点拿小本本记一下，要考）
3）含有促进头发生长微量元素的食物。比如牡蛎，含锌量较高（还记得那句耳熟能详的广告吗？孩子头发黄怎么办？多半是缺心眼。）锌被认为是可以促进头发生长黑发的关键微量元素；海带，海藻，紫菜这几类富含钙，铁，碘，有利于头发健美。
4）含维生素丰富的食物。多种维生素都和毛囊生理功能有重要的关系，绿叶蔬菜，水果是每天必须摄入的食物类型。

热心网友时间：2023-04-28 19:29

头发少生头发的方法有很多，在这里主要介绍一下治疗方面的，可以口服激素泼尼松，每天15-30mg，数周以后减量，但是弊端在于停药以后很快会复发，而且长期应用会出现激素副作用。应用中药也可以，主要以补肾、养血、祛风为原则，常用何首乌、熟地、黑芝麻、白芍、丹参等中药或者中成药七宝美髯丹、养血生发胶囊等，有一定疗效。还可以外用1%-3%米诺地尔溶液，用它洗头可以减少头发的脱落，以及刺激新发的生长，也有一定疗效。另外外用1%-2%地蒽酚软膏可以引起毛发再生，但是局部有刺激的反应和染色的缺点。