想要吃自助餐快速回本,有什么小诀窍呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 02:55

共4个回答

热心网友时间：2022-06-29 07:18

自助餐十分受人欢迎，因为自助餐含有各种丰富多样的食物，无论是火锅还是烧烤都应有尽有，各种主食种类也十分丰富，海鲜和河鲜也让人应接不暇。可是现在一顿自助餐也不便宜，一个人也要两百左右，那么吃自助餐的技巧有哪些呢？怎么样才可以吃回本？

1.少喝冷饮

吃自助餐的时候，很多人会被琳琅满目的各种饮料和果汁吸引住，情不自禁到了好几杯各种不同的冷饮。其实这是不对的，因为冷饮含有很高的水分，十分占肚子，饱腹感十分强烈，常常没吃什么东西，喝了冷饮就饱了。所以在吃自助餐的时候，不要喝冷饮，可以最后吃饱了适量喝一些。

2.少吃主食

很多人吃自助餐的时候，会疯狂点各种主食，各种面食各种主食，比如包子，炒面之类的。这也是不对的，面食最容易饱腹，而且价钱最便宜，根本没吃回本。主食应该放到最后来食用，不仅不会占肚子，而且吃饱了。

3.先吃海鲜

吃自助餐的时候，最先拿海鲜，因为海鲜越新鲜的越好吃，比较昂贵，数量比较少，可谓是先到先得。所以大家在食用自助餐的时候，一定要先选好海鲜。海鲜营养丰富，口感最佳。而且海鲜不会占肚子，吃多少都没关系。

4.再吃肉类

先挑选各种精致牛肉，牛奶含有的脂肪和热量比较低，吃多而来不会发胖。猪肉可以选择五花肉，肥瘦相间，肥而不腻。鸡肉和鸭肉，根据个人爱好选择。

5.随后挑选蔬菜

吃自助餐要适量食用一些新鲜的蔬菜，蔬菜含有丰富的叶绿素和纤维素，可以促进肠胃消化，有利于排泄和身体代谢。

6.接着选择水果

选择水果要选择平日里比较昂贵很少食用都的水果，这样不仅吃回本了，而且还感受到了美味。吃自助餐的技巧就如上文所提到的，一定要多吃新鲜的肉类和水果，少吃主食和冷饮。大概吃到七八分饱的时候，可以选择一些甜品和小吃食用。最后喝上一杯酸奶，有助于身体排泄，而且可以保护脆弱的胃粘膜，有利于器官健康运转。

热心网友时间：2022-06-29 07:18

吃回本这种事情不是张嘴就来吗？
首先在吃饭之前我们不要吃别的东西（前四个小时吧），让自己感觉到饿，你只有饿了才会多吃。

然后我们拿东西的时候，先少拿那种，吃两口就饱又便宜的东西，比如说包子，面条，冰淇淋，水果，可乐等。原因就不用讲了吧。多拿那种价格高一点，又不至于两口就饱了，比如牛肉，牛排这种。
接着吃的时候别一直吃肉，你会有油腻感，可以少量搭配生菜，或一点点水果什么的解腻（感觉油腻了你都不想吃）
最后吃的差不多了再去喝饮料，甜品，水果什么的，你会发现你居然还能吃。
不过最后还是看你个人能不能吃吧。
但是这种办法虽然可以吃回本，但是暴饮暴食对胃不好，还是建议大家量力而行，别为了吃回本吃坏了肚子。

热心网友时间：2022-06-29 07:18

少碰糕点与饮料。多吃肉类，糕点，饮料，水果都尽量少碰，这些都会很轻易的引起饱腹感。

热心网友时间：2022-06-29 07:19

不要吃水果、不要吃甜食、不要吃主食、先吃贵的食物，比如说海鲜、日料等、不要喝碳酸饮料。