最有效的学习方法是什么?你有哪些好的经验?
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发布时间：2022-04-29 02:59
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时间：2022-06-29 09:20
学习大致可以分为两个环节，首先是输入，然后是输出。比如学英语时，“听”和“读”就是输入，“讲”和“写”则是输出。
我们很多人在学习的时候，往往是只有输入没有输出，或者输入远大于输出。这就使得知识只是在我们大脑里溜达了一圈，不会留下太多印象。这样即便学得再多，效果也并不明显。比如读书，一个每月读3本书、输出3本书的人，和一个每月读10本书、输出0本的人，虽然后者读得多，但从实际收获而言，前者要远高于后者。
真正有成效的学习，是处理好输入和输出的关系，边学边用、学以致用。具体可以遵循下面4个法则：
法则 1：反复使用、输出信息，才能打造长期记忆
一个信息被输入大脑之后，如果不去反复使用输出它，这个信息很快就会被遗忘。
因为信息被输入大脑之后，会先临时保存在一个叫作“海马体”的区域2~4周。在这个时间段内，如果我们不去使用这个信息，大脑就会判定它为不重要的信息，信息就会被清理，也就是遗忘。我们只有去“反复使用”，输出这个信息，大脑才会判断这个信息是“重要信息”，将它挪到挪到“颞叶”区域，进行长期储存。
这个反复使用的标准是指，从信息进入大脑中的时间开始计算，两周内使用3次以上。且反复使用的重点是使用，而不是反复。比如背单词，相对于一遍遍地重复阅读（输入），有针对性地对学过的这些单词进行测验，练习输出答案，记忆效果更好。
法则 2：输入与输出循环往复，打造成长的螺旋阶梯
输入与输出不是一次就行的，知识的掌握需要透过循环往复的输入和输出方能牢固。
输入与输出之间，要保持一种螺旋阶梯式的动态平衡，如此才能实现自我学习、成长的目标。
法则3：输入和输出的黄金比例为3:7
学习没有成效、没有成果的一个主要原因在于“输入＞输出”，也就是输入过剩、输出不足。比如我们很多人读书的时候，经常是看完就把书扔一边了，所以出现看了很多书，依然没什么收获和长进的情况。
20世纪初，美国哥伦比亚大学心理学家亚瑟‧盖兹（Arthur Gates）实验证实，用30％的时间学习，用70％的时间回溯、练习，成效最佳。
比如读一本书要花费一个小时，那看完之后还要花费两个多小时来进行消化。比如回忆一下主要内容，思考一下书中的内容可以怎么用，写一写读书感悟，给他人分享一下这本书等等。
法则4：输出的结果需要反馈，以指导接下来的输入
对输入的内容输出之后，我们还需要对输出的结果进行检视和反馈。就像考试，考完了还没有完，还要对考试的结果进行检讨、复习，如此才能知道自己的问题，从而改正以前的错误、修正前进的方向、吸取教训、积累经验。这样一来，我们肯定会比以前有进步，这就是反馈的作用，它会进一步促进自我成长。
反馈的方法有自我检视和请教他人，可以先自我检视，然后再请教他人。先自己对实际结果进行评价和分析、或者自我自答，找出问题，然后能解决的自己解决，解决不了的再请教那些比自己知识渊博、经验丰富的人，比如老师、前辈、专家等等。
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时间：2022-06-29 09:21
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