少吃更有利于健康,这个观点你认可吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 04:09

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懂视网时间：2022-10-13 19:34

1、有助睡眠，中医中认为：“胃不和，卧不安”，晚餐食用过多，胃部会处于相对饱胀状态，于是会刺激大脑细胞，使之处于兴奋状态，从而扩散至大脑皮质的其它部分，因此易导致失眠、多梦，降低睡眠质量。

2、保护肠胃健康，若晚餐吃得过饱，有些食物不能完全被消化和吸收，所以在肠道细菌作用下还会产生毒素。且睡眠过程，还延长了食物分解产生的毒素在肠道中停留的时间，损害肠胃健康。而晚餐吃少则能有效避免对肠胃的损害。

3、减少疾病产生，睡眠时血液流动的速度会变缓慢，而大量的血脂便易沉积在血管壁上，日积月累则易诱发心脑血管疾病产生。

所以，晚餐少吃能避免脂肪在体内堆积，从而减少动脉硬化等心脑血管产生的几率。

4、减少脂肪堆积，若晚餐营养过多，热量过高，消耗不掉的脂肪会在体内堆积，多余的热量在胰岛素的作用下会合成脂肪，从而易导致肥胖产生。

热心网友时间：2024-12-04 09:44

七分饱比较健康，吃得太少真的不健康。吃得越来越少，容易得厌食症。

在生活中，饮食次数增多，能够使血糖更加稳定，从而减少饥饿情况的出现。由于人体对营养食物的消化有限，一次吃大量食物会导致能量过剩，而过剩的能量会转化成脂肪堆积在体内。另外，如果饮食的时间相隔过长，人过于饥饿就会狼吞虎咽，导致饮食过量，所以要重视饮食规律，最好要少吃多餐。

在日常工作中，压力实在再正常不过。所以在倍感压力的状态下，适量吃一些食物，就会很快让精神振奋起来，从而有缓解工作压力的效果。少食多餐不但能够缓解肠胃的压力，还可以帮助身体排出一些多余的物质，如此不但可以起到减肥瘦身的作用，还能够排毒养颜。

按照每餐微饱，营养均衡的大致模糊前提谈，少食多餐的确有一些好处。因为一日三餐本来就是人规定出来的，并非大自然天然选择进化出来的。少食多餐可能在一些生物学角度上，对器官健康等很可能更适合也更有益处。不过根据目前的研究成果并没统一到全民推广或者替代一日三餐、两餐的地步来看，应该好处不够明显。

少吃多餐可以稳定血糖。少食多餐可以稳定血糖，而稳定的血糖可以带来稳定的情绪。少吃多餐可以帮助你保持苗条。对肥胖的研究很早就发现，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗条些。原因是少食多餐的人能够燃烧更多的热量。

现在人喜欢吃到饱、吃到胀，这是很损伤脾胃的；所以少食是对的。同样，不规律吃饭，早饭不吃、晚饭使劲吃，也非常害脾胃；饥一顿就容易饱一顿，不让自己饿，多吃几小顿饭也是对的。

热心网友时间：2024-12-04 09:44

在平常饮食规律中，通常每天吃三顿饭，每餐之间的间隔时间为五六小时，在这段时间内，我们经常会出现饥饿的感觉，所以有时候就会忍不住想吃一些东西来充饥。假如我们吃食物的间隔为3小时，饥饿感就不会出现，也不会出现想吃食物的欲望。所以，这样就促进了抑制食物的效果。在平时少食多餐还有助于缓解压力，在日常工作中，压力实在再正常不过。所以在倍感压力的状态下，适量吃一些食物，就会很快让精神振奋起来，从而有缓解工作压力的效果。少食多餐不但能够缓解肠胃的压力，还可以帮助身体排出一些多余的物质，如此不但可以起到减肥瘦身的作用，还能够排毒养颜。

热心网友时间：2024-12-04 09:42

我是比较认可的，因为这样还比较有利于消化，前提是适当的少吃，不可以不吃。

热心网友时间：2024-12-04 09:47

我不认可，因为少吃并不一定健康，健康应该是吃健康的食物，有足够的营养，平时多多锻炼，

热心网友时间：2024-12-04 09:42

我认为这观点是对的，因为少吃确实更有利于健康，因为少吃的话就可以让身体保持一个平衡的状态，而不是长成一个肥胖可能会引起其他疾病的身体。

热心网友时间：2024-12-04 09:50

七分饱比较健康，吃得太少真的不健康。吃得越来越少，容易得厌食症。

热心网友时间：2024-12-04 09:45

我不认可，因为少吃并不一定健康，健康应该是吃健康的食物，有足够的营养，平时多多锻炼，

热心网友时间：2024-12-04 09:49

热心网友时间：2024-12-04 09:46

热心网友时间：2024-12-04 09:50

我是比较认可的，因为这样还比较有利于消化，前提是适当的少吃，不可以不吃。