用什么工具能练腹肌

发布网友发布时间：2022-04-29 04:04

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 10:04

腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
练腹肌不需要什么工具，如果你尾骨觉得疼可以买张瑜伽垫。

热心网友时间：2023-10-10 10:04

腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
练腹肌不需要什么工具，如果你尾骨觉得疼可以买张瑜伽垫。

热心网友时间：2023-10-10 10:04

腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
练腹肌不需要什么工具，如果你尾骨觉得疼可以买张瑜伽垫。

热心网友时间：2023-10-10 10:05

不用工具，腹肌撕裂练个三个月

热心网友时间：2023-10-10 10:05

不用工具，腹肌撕裂练个三个月

热心网友时间：2023-10-10 10:05

不用工具，腹肌撕裂练个三个月

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