成年后怎么样才能再次长高?

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:09

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热心网友 时间：2022-05-30 07:00

人成年后，骨骺线就完全闭合了，就不能自然长高了，
好多20多岁都是在长高的，靠自然生长还是不可行，毕竟已经过了发育阶段，只要能补充到针对性的长高营养，这样还是能长高的。
1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。
2：赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪
3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

热心网友 时间：2022-05-30 08:18

多吃一些高蛋白质的食物，比如说鸡蛋牛奶，多吃一些维生素丰富的食物，多做一些跳跃拉伸的运动。比如说打篮球，游泳之类的这样才能够再次长高。

热心网友 时间：2022-05-30 09:53

成年之后基本上不能再次放高，这次长高，因为成年之后基本上的发育已经停止了所以他只是在做一些年龄上的而已，这是，要想长高的话，只要是物理上的，就是说做一些增高的鞋垫呀，比如说做一些，平时做一些，物理上的，处理措施，啊，这样才可以。

热心网友 时间：2022-05-30 11:44

如果骨骺已经闭合，不能自然长高，要考虑手术增高，或者是穿内增高鞋掩饰身高不足。
人体的增高和骨骼的发育有比较大的关系，而骨骼的发育，是从骨骺处进行，*的骨骺已经闭合，不能继续*形成骨细胞，难以增高。不过有些人骨骺闭合晚，在成年后骨骺有可能不闭合。
可以先检查膝关节片，如果长骨骨骺没有闭合，通过注射生长激素，可以有效刺激机体增高。

热心网友 时间：2022-05-30 13:52

一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！

热心网友 时间：2022-05-30 16:17

成年后基本上会再长高了，因为你已经停止发育了。骨骺线已经闭合了，这种情况身高增长的空间很小，建议您日常多做户外活动，多吃些鱼肉蛋牛奶等蛋白质含量高的食物，保持良好的生活作息时间，尽量不要熬夜。
希望解决了你的问题，望采纳。

热心网友 时间：2022-05-30 18:58

成年以后怎么样才能够再次的长高？

一般情况下，成年之后就不会再长身高了如果骨骼发育完成的话，骨骼一般都封闭，

这样就不可能再长高，不过每个人的发育时间是不一定的，成年之后就18岁之后，25岁以内基本上有的人还会再继续发育的，因人而异

所以说大部分人过了18岁以后都不可能再长高或者畸形在发育的了。

热心网友 时间：2022-05-30 21:56

成年后如果想要自己的个头再要长高，那你必须补充一些维生素含量比较多的食物，比如说多吃绿色蔬菜及绿色水果，还有就是必须加强锻炼，作为锻炼方面可以每天坚持步行上班或者是上学，不行虽然看着不太累但是它有助于你的骨骼继续伸长，尤其是小腿。

热心网友 时间：2022-05-31 01:11

成年后想要长再次长高，确实很难，一般人都不会长高了，但是也不是不可能，男生的话在二十到二十三周岁以内有可能还能长一厘米，女生的话在18到20周岁以内，还有可能会长一厘米左右。但是这种情况的话，一定要保证钙钙的吸收还有要做充足的运动，有个良好的作息规律，每天喝一杯牛奶。难做一些有助于长高的运动，比如跳绳游泳向上跳的运动。然后关于成年人要想长高的话，首先要提升自己的气质，一定要把背挺直。腰杆挺直坐姿有一个良好的习惯这样子可以让自己看起来更有精神看起来也会感觉要高一点整个人也很有气质

热心网友 时间：2022-05-31 04:42

成年后还能长高，但是长高的幅度比较小。可以去医院测一下自己的骨骼发育情况，如果骨头已经完全闭合了的话，那么，长高的可能性是非常小的，长高的空间也不大。一般到25岁左右就定性了。

但是通过合理的长高方法，还是能在一定程度上，促进身高增长。我们想要长高，第一就是要知道决定身高的因素到底有哪些，比较重要的因素如下：

遗传
一个很无奈的事情就是，决定我们身高最主要的因素就是遗传。

我们父母的身高直接决定了我们后天身高的可能性，即我们的遗传潜力，一对1.5的夫妇，不可能生出一个1.8的孩子来，而一对1.8的夫妇，也不会生出一个1.5的孩子来。所以，学会接受自己的遗传吧。

营养
毫无疑问，我们身体的生长发育是需要营养的，特别是在小时候以及青春期这两个身体生长的黄金时期。遗传决定了我们的遗传潜能，但是后天摄入的营养决定了我们是否能达到我们的遗传潜能。

运动
生命在于运动，特别是篮球，跳绳等能够拉伸我们四肢的运动，这些运动能偶促进骨骼生长，有助于长高。

热心网友 时间：2022-05-31 08:30

成年后再长高的几率和幅度都不会太大，要保证足够多的营养，钙质和蛋白质摄入量要足够，增加一定的体育运动，特别是跑跳类的运动，再有就是增加睡眠时间，这样有可能长高。

热心网友 时间：2022-05-31 12:35

人体长高是骨细胞*增生形成的结果，骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持，人体长高除了良好的睡眠，还要增加适当的运动，同时摄取补充多种营养。人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，睡眠也是使人体长高的营养素常言说人在睡中长，睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，

热心网友 时间：2022-05-31 16:56

成年以后基本不可能再次长高了，所以要长高必须在少年时期加强锻炼和增强营养。成年以后，骨骼已经闭合，再次长高是不行的，也不能违背人的生长规律。

热心网友 时间：2022-05-31 21:34

成年之后，想要再次长高的话，那么你可以通过运动以及保健的方式，让自己的身高再高一点，运动适合拉长身高比例，相关的运动有关，然后保健是多补充钙，等一些元素补充这一些矿物质的话，也可以让自己的身体再次长高

热心网友 时间：2022-06-01 02:29

如果骨骺已经闭合，不能自然长高，要考虑手术增高，或者是穿内增高鞋掩饰身高不足。人体的增高和骨骼的发育有比较大的关系，而骨骼的发育，是从骨骺处进行，*的骨骺已经闭合，不能继续*形成骨细胞，难以增高。不过有些人骨骺闭合晚，在成年后骨骺有可能不闭合。可以先检查膝关节片，如果长骨骨骺没有闭合，通过注射生长激素，可以有效刺激机体增高