想要减肥但是管不住嘴，有哪些好吃又不长胖的食谱...

二、开袋即食玉米粒 玉米作为粗粮也是非常不错的减脂碳水摄入，这款可以开袋即食的玉米粒我回购了无数次，配料真的简单的不能再简单了，就是甜玉米粒，水，以及食用盐，一丁点科技与狠活都没有，吃起来微甜，口感很清新，只有一股香甜的玉米清香。推荐店铺：八方供应链店铺，19块钱可以买10袋，他们...

用来代替正餐，吃饱了不容易长胖！5.黄瓜 现代药理学研究认为，新鲜黄瓜含有一种叫做丙醇二酸，的物质，可以抑制糖转化为脂肪。同时黄瓜凉凉油油的。所以晚上吃黄瓜有一定的清胃减脂作用。6.山药 山药营养价值高，热量低。100克山药的热量只有57千卡，而且富含纤维，让人感觉饱腹，从而控制食欲，促进胃肠...

红枣的热量并不高,因此把红枣当做零食,既养生又能瘦身。 事实证明,每天吃红枣是不能减肥的,但是经常吃红枣却可以起到美容和补血的功效。同时因为红枣里面的含糖量非常高,属于是高能量的食物,所以如果您想要减肥的话,最好是少吃红枣。 如果想减肥的话建议合理饮食、运动锻炼。需要制定减肥目标。写减肥日记,多喝水,...

2 青椒酿肉 青椒和肉茸、香菇搭配，鲜香，味道清爽。如果平时吃的较为清淡，可以省去料汁这一步骤，因为酿肉肉馅的青椒煎出来，青椒盒内已经有满满的肉汁了，非常鲜美。用料：青椒、猪前腿肉、香菇（香菇水）、小葱、盐、料酒、生抽、糖、淀粉、蛋清 做法：1、新鲜猪后腿肉洗净，擦干水分，剔...

鸡蛋是我们经常推荐的减肥食物，含有丰富的蛋白质，饱腹感强。早餐安排1颗鸡蛋，在被消化之后会分解出一种氨基酸帮助增加饱腹感的激素产生，并且持续一整天。有数据显示，如果在早餐食用1颗鸡蛋，一天的饮食摄入量能够减少330千卡甚至更多。肉类减肥时期也需要摄入充分的蛋白质，从便携性等多种方面来看风干...

那一样都做不到的话，就放弃吧。想吃东西，喜欢吃东西，可以少吃一些含糖量比较高的，多吃一些蔬菜水果代替主食，中午少吃米饭多吃还在为纤维多的菜，例如芹菜。

姑娘们都想有一个魔鬼身材，汉子们也都渴望一个强壮有力的身躯，经常想要减肥却有管不住自己的嘴，有时候不不仅没有减下来，反而又长了不少，这成了一个惹火的问题。步骤阅读 经验步骤：1黄豆。每天喝一杯新鲜豆浆，黄豆里的大豆蛋白有助于燃烧体内多余脂肪，事实证明黄豆真的可以帮助减肥，但是男同...

金大州金针菇的即食包装口味就挺多，而且怎么吃都不发胖。一定有让你满意的。减肥真是磨练人的意志力啊，加油吧。

像我这种嘴巴闲不下来,又容易胖的人,实在太难了!!但是人生苦短,要及时行乐,该吃的零食还是要吃的鸭,毕竟没有力气怎么减肥呢?! 这份低卡零食推荐速度MARK!!解馋饱腹都ok! 1、每日黑巧玉米黑巧脆 每日黑巧家的纯可可脂黑巧!好浓郁香醇的可可味道,这个比之前吃过的纯黑巧口感丰富多了,是可可脆+燕麦脆的...

蜂蜜白醋减肥法 1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝；蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。