感觉自己脑子有问题，精神上不好，怎么调节

发布网友发布时间：2022-04-20 04:20

共3个回答

热心网友时间：2023-07-16 21:52

建议你尽快去医院找心理医生看看，现代的人很多都有焦虑症的，不用害怕，看医生，吃药调理身体，会好起来的。记住一定不能忌医，尽早看更容易医治。

热心网友时间：2023-07-16 21:52

多长时间了？自我疗法包括：
1、管理不良情绪，学会用不同角度看待问题；
2、加强体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，建议在阳光充足的环境下运动；
3、保证规律健康的生活方式，避免不良事件的刺激，避免紧张和过度劳累；
4、积极参加社交活动；
5、饮食调节，减少罐头类肉制品、辛辣、刺激、油腻食物的摄入，适量饮用中药茶。最好看心理医生吧！

热心网友时间：2023-07-16 21:53

成长中有一些小的烦恼，不去想就好了
多接触外界，多交朋友，多锻炼身体
把自己充实起来，没时间乱想事就好了。
如果你真的很痛苦，以至于影响到了日常生活，可以去医院进行心理咨询，医生会给你合理的建议