孕妇适合吃粗粮有哪些

发布网友发布时间：2022-04-27 07:56

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热心网友时间：2022-06-28 18:48

孕妇可以吃红薯、玉米、燕麦等食物。红薯含有丰富的氨基酸和维生素，经常吃红薯有助于胆固醇的排泄，对心脏也是有很大的好处。孕妇也要适量的吃一些肉类食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证充足的营养，有利于胎儿的成长。 1.红薯的营养丰富，有助消化，预防便秘的功效，但不建议生吃，一次也不要吃的太多，适量即可。 2.荞麦含有丰富的蛋白质，还含有赖氨酸成分，有助于胎儿大脑的发育。不论是吃什么粗粮都要适量，少量多次服用。 3.孕前要保持良好的心态，定期做产检。

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