如何适应一个人的孤独感?
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发布时间：2022-04-27 07:38
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时间：2022-05-18 00:28
孤独感，心理学上是这样定义的：一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝，或受到外界排斥，所产生出来的孤伶苦闷的情感。
在当今社会，孤独成了一个热门的讨论话题，因为世界很大，但和你真正契合的人很少。那么孤独感为何存在于大多数人心中，它是从何而来，我们又该如何适应一个人的孤独感呢，下面我们一起来看看。
思维导图
01——为什么每个人都是孤独的
在我们生活的都市中，密密麻麻的高楼大厦一座连着一座、川流不息的车水马龙，人潮涌动，我们在拥挤的人潮中穿行前进；早晚乘坐公交车和地铁时的接踵摩肩，商场和公园里的熙熙攘攘，好似一切都是那般的热闹和向往。
就在这一切的喧嚣和向往中。你是否曾经像我一样偶尔会有一种前所未有的孤独感？在我们的传统文化里，会认为理想的“大同社会”，不应该有个人的“孤独”， 所以“孤独”一直 被忌讳。
而它却继续弥漫在信息时代，甚至变本加厉。尽管互联网的便利，提供了更多更便捷的交流方式，但是人与人之间的关系越来越疏远，我们常常会感到突如其来的、难以言喻的孤独。
02——孤独感到底从何而来
孤独感到底从何而来，是在学校看着同学们成群结队，而自己形单影只；是离开故乡，到人生地不熟的城市无人依靠；是难过时拿起手机翻看几百个联系人不知向谁倾述；是生日时买了个蛋糕，自己唱完生日歌许下愿望，再默默吹灭蜡烛；是在热闹的聚会中，唯你感觉格格不入……
若细细说来，原因大抵如下：
1. 自一脚踏入社会开始，每个人都有了自己的人生路程，独一无二。离开了老师同学、家人朋友，没有人能再为你披荆斩棘。独自旅行的喜怒哀乐，正是孤独感的根源。
2. 成年人都有自己的思维方式，灵魂契合之人少之又少。因而很多问题上与他人的不同思想导致不被理解的孤独感也很正常。
3. 而立之年，大多数人已上有老下有小。为了家人奋斗的人不敢松懈一丝一毫，承受的压力也化作了内心的孤独。
03——作为一个大学生，我个人对于孤独感的看法
小时候为了避免一个人，我们会找小伙伴，学着从众，以为合群就等于不孤独。然后我们为了合群我们又学会了降低或改变自己的需求，就像两个人走路，一个快点，一个慢点，为了步调一致两个人都需做出调整。
其实那时当我们为了避免孤独，在迎合的过程中，又少了些许自由及自主。后来当我们长大，发现即使合群，即使身处欢闹中，孤独感这个东西还是会出现，所以不合群也并不等于孤独，一个人时也不一定会有孤独感。
孤独感跟生活没有关系，跟你周围的人没有关系，它只是来源你还不够强大的内心。当你还总是依赖，总需要陪伴时，那你就失去了直面及适应孤独的机会。
孤独感是难免的，当今社会每个人或多或少都会有孤独感。恶性的孤单感可能会引发一系列心理疾病，但是谁能说一个人的孤独感一定是坏事？当我们学会适应一个人的孤独感，它便是一面心灵之镜，帮助我们更清楚自己，帮助我们磨练更强大的内心。
04——如何适应一个人的孤独感
克服自卑
这是适应孤独感最重要的一步，由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。这是去改善孤独感至关重要的一点——心态的改变。
多与外界交流
其实我们都知道孤独感的本质是因为没有人交流而我们只能选择一个人单独相处。那么这个时候我们选择走出去，多和外界沟通交流，从而达到一个改善孤独感的效果。比如当你觉得孤单的时候，可以翻翻看通讯录找一位许久未联系的朋友聊聊天，看看你曾经拍的照片。都可以达到一个缓解的作用。
勇敢走出去
“读万卷书不如行万里路”，多出去走走不光能够增加我们的眼界和学识，更能让我们认识更多的志同道合的朋友。你会发现有些人真的可以和你聊得很好，哪怕刚刚认识就像认识许久的好友。
努力学习，提升自我
有时候孤独感是因为你的能力配不上你的梦想而产生的焦虑。当这样的情况发生的时候，我们就需要努力让自己得到提升。而只有学习，才可以让我们有发自心底的自信和勇气。
寻找使命感
就是给自己的生活定目标，寻找你生命的意义，比如经常帮助别人，都可以帮助你对抗孤独感。有使命感的人不容易迷茫，他会朝着一个确定的目标一直努力。内心充实了，孤独也就没那么可怕了。作为每一个孤独着的个体，我们应该学着去适应孤独，在行动中求得他助，当行动的成效使自己获得幸福感时，孤独便随之而去。
小结语
小结：
我不论过去还是现在，也会经常孤独感侵袭，会让我时常提不起兴趣和开心的心情。所以，当你内心孤独感的时候不要觉得自己异类，也不要觉得自己有什么问题。请相信，会有一群和你一样的人都存在着。
你要明白，有些路你只能一个人走。可能这条路充满荆棘，需要开拓，但是当你在以后的某一天里，驻足，回头张望，看着这条你独自走过的路，你会庆幸，一个人的孤独感没有辜负你。愿你现在所经历的孤独，都是值得的。
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时间：2022-05-18 01:46
一、学会习惯“独处”的生活
1.首先须打破心理障碍
不要满足于自我型的封闭，而要敞开自己的心扉，用自己坦荡的、真挚的感情，赢得友谊。如果你向别人开放，别人也会邀你进入他那个神秘的内心世界，你就会发现许多新鲜神奇的东西，得到友谊的爱情。孤独感往往使人失去进取的锐气，减少人生乐趣，而这些又强化了孤独感，造成恶性循环，如果反其道而行之，积极行动起来创造自己的生活，热爱人生，培养生活的乐趣，让自己在生活的搏斗中、在工作的进击中、在事业的成功中取得欢快，孤独感就不攻自破了。
学会习惯“独处”的生活,不再“害怕”独处。只有不去畏惧它，你才能够在之后不拒绝“练习”独处的机会。你可以试着去多了解拥有独处能力可能给自己带来的好处。
2.通过不断的练习来逐渐获得一种独处的能力
比如冥想、一个人散步，或是独自在咖啡厅里什么也不做。
3.寻找一个可以给自己“安抚”的存在
这个存在，可以是一段稳定的亲密关系中的伴侣，也可以是通过想象为自己“创造”出来的。通过创造一个随时可以去到的(想象中的)“安全的地方”，你能够让自己在需要被安抚、慰藉、陪伴的时候，得到及时的“回应”和“满足”。
二、学会减轻自己的孤独感
1.不要过度利用社交生活使自己转移注意力
如果为了降低“独居”给自己带来的孤独感从而增加自己与他人的联系、，而为太多人做太多的事，到头来只会让我们精疲力竭，转而影响我们在和人交流中的表现。
因此，孤独者合理规划自己的社交生活，为自己在社会联系之外，留出足够的个人空间与时间，供他们在工作、社交之余进行休息。
2.学会筛选人际关系
要战胜孤独，人们必须从关注社交伙伴的数量，转变为关注质量。我们需要筛选、辨别哪些人会和我们成为知己，并果断地删除让自己感到痛苦、疲惫的一段关系。
3.学会否定消极想法
严肃地对待你哪些消极的想法，认真地检验他们。
对每个想法都问问自己：“真的是这样吗?”这样你会发现这些念头中不合理的部分。比如，“真的‘没有任何人会喜欢我’吗?我有朋友A和B，他们对我很好……既然如此，那为什么我还要不停对自己说这些?”
一旦认识到这些念头的荒谬，我们就能重建对自己的看法。学会每当负面的想法出现时，就迅速地鉴别它们，告诉自己“又来了，我刚又在想‘没有任何人会喜欢我’，但我知道它不是真的。”反复练习后，我们能更迅速地排除独居引起的消极想法的影响。
三、培养自己的兴趣爱好
兴趣是推动人的活动的内驱力，而有了活动，就有了交往，就会产生喜怒哀乐，也就会使人的情感丰富、高尚起来，被社会、被别人遗弃的感觉就不复存在了。因此，孤独者要努力培养自己的多种兴趣，广泛从事各种活动。哪怕只是一局简单的开黑，朋友或者陌生人的一句鼓励都能让我们开心起来。
学习如何与人沟通交流，学习相处之道，打破人与人之间的隔膜，说起来只是几个字，但做起来难度还是很大的特别是在当前社会人情关系淡薄的大环境下。但是越是这样越要突破自我，不能任由独孤吞噬，将生活的阳光吞噬殆尽。
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时间：2022-05-18 03:20
如何适应一个人的孤独感，首先你必须找到感兴趣的事情，当人对某种事物产生兴趣的时候你就会发现，周边的事物仿佛消失了，因为你一直专注于这件事情，所以即使你一个人，你也不会因为没有其他人而孤独，孤独只是无聊的体现，只要找到目标还有感兴趣的事情你就不会孤独。
孤独也是会引发人的思考的，孔子里面有句话说的好，就是我每天都要反省自己，自己哪件事做的不好，哪些事情需要去做，得罪了哪些人，又交到什么朋友，明天该做什么......你看孔子这个伟人也不是每天都是围着一群人的，孤独的存在是为了让我们能有空余时间去思考该做什么不该做什么，要是天天有人围着你，没有私人空间你乐意吗？
孤独也是锻炼自己能力的一种体现，虽然说团结力量大，但是团结的前提，是要有力量，没有锻炼的团结那将一碰就碎。在你一个人的时候可以考虑一下制定锻炼计划，你在哪些方面比较欠缺，因为锻炼这个词比较模糊所以要因人而异。比如你是一个作家你需要读书来提升知识水平，这样也行。你从事什么就补什么因为有时间。
当然了应对孤独感最普遍的方法就是打游戏了，现在网上有很多的游戏不过这得需要你从沙子里淘金子，因为有些游戏是浪费生命，但是有些游戏却可以帮助你提升思维，在打游戏的时候和看到人物和人物的交流，就好像你在和它交流一样，这样你的孤独感就会一扫而空了。不过不能沉迷于游戏，游戏不是你的全部，你还要生活。
适应一个人的孤独感非常容易，但是沉迷孤独终将会是一个人。
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时间：2022-05-18 05:12
我们每个人从出生到老去本就是孤身一人，所以面对孤独，我们不要害怕。
面对孤独感，我们不要害怕，要用平常的心态去面对它，而如何人一个人适应孤独，这就要因人而异。
要培养自己的良好习惯，有了习惯，生活才能丰富起来，只有生活丰富内心才会充实，充实的内心是战胜孤独的最好方法。面对孤独，不要害怕，有时候孤独也可以当做一个朋友。
不再害怕它，其实就已经成功了一半。要知道，与恶龙缠斗太久，自身亦变恶龙；凝视深渊太久，深渊将回应凝视。孤独是人的必修课，没必要去害怕恐惧它，直接面对自己的内心才是自己变强的必经之路。
越是感到孤独的时候，越是不要逃避，也不需要彷徨。试着正视自己的孤独感，安静的审视自己的内心，去感受孤独的根源和本质，在孤独中追求生命的*和丰富。
将注意力集中在自己和他人的优点上，避免消极评价，经常参加与好友的聚会，多交些亲密的朋友，在朋友上多花时间，建立良好的友情；要顺应自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没有什么坎是过不去的，只要乐观的去面对，生活是不会怠慢自己的，勇敢的去面对。
在感受到孤独的时候，也要将自己内心的焦躁感慢慢消除，让自己的心安静下来，慢慢的去用心体会这种孤独感带给自己前所未有的幸福感，你会在孤独中感受到孤单带来的快乐。
并且可以制定一个目标，这种目标应当具有一定的时间*，比如一个月或者三个月，因为时间太短，马上达成又会回归原来的孤独状态。你可以设定一个月写一篇五万字的小说，而要写完这篇小说，你得构思、得找素材等等，也就会将更多的心思放在写作上，而无暇他顾了。
经常出去走走，并不一定得去很远的地方去旅行，当然，如果有经济能力的话，这是最好的。
孤独是人的常态，每个人归根结底都是孤独的。我们与外界无法直接交换意识和心念，只能通过极为局限的语言来交流思想，我们的周边人一直在变，我们面临着生老病死等苦楚，等到死的那一天，即便身边有六亲眷属，也无法在地球上做任何停留而不得不继续走下去。
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时间：2022-05-18 07:20
一.理解孤独
曾经总觉得一个人的时候是最孤独的，所以总是告诉自己一定要合群，一定要交很多的朋友，以至于让自己看起来没那么奇怪。过去我总是小心翼翼的说话，不敢在别人说自己的观点时把自己不同的观点说出来，害怕被否定，；总是很刻意在乎别人的感受，反复解读别人随口的一句话，在担心是否被讨厌。我们将自己放在熙熙攘攘的人群中，周围热热闹闹，我放下我随大众大笑时假笑的嘴角。这时，孤独悄然而至。我们这才意识到，看似周围人来人往，其实身边空无一人。
三毛说过“我们不肯探索自己本身的价值，我们过分看重他人在自己生命里的参与。于是孤独不再美好，失去了他人，我们惶恐不安。”后来我终于明白，生命中曾经有过的所有灿烂，终究需要寂寞来偿还，人生终将也是一场单独旅行，一个人的成熟不是多善于与人交际，而是善于与孤独和平相处，孤单之前是迷茫，孤独过后便是成长。
二.多读书，充实自己。
一个喜欢自由且独立阅读的人，是最难被征服的。读书的意义并不在于它让你变得自我崇尚，而是让你知道，你所经历的事情在这个世界上有人也曾经历过，你并不是孤独的，而且当你眼界开阔了，你看到了更为广阔的世界，你就会发现，曾经让你烦恼的情绪是庸人自扰。我听过一句话，独处的时候，我才看见了我。孤独它会让你听清楚你内心的声音，看清你是浅薄还是深邃，是浮夸还是实在，但是当你听到了自己的声音便会更加孤独。因为你知道自己想要什么，所以此时读书就更为重要，它与伟人对话，与思哲交流。
三.找到你自己的磁场和舒适圈。
我们知道，当你突然去了一个聚会，里面你只认识带你来的朋友，这时我们就会坐立难安，十分不自在，那是因为那个不是我们所熟知的磁场。其实和别人相处也是同样的道理，磁场我们不喜欢，但是我们又没有勇气去拒绝和离开，于是就会让自己陷入孤独的困境，和周围格格不入。我们需要有被讨厌的勇气，同时我们也需要有说“no”的勇气。
看过的一本书里有句话让我印象深刻，“一个人的日子固然寂寞，但更多时候是因寂寞而快乐，极致的幸福，存在于孤独的深海，在这，日复一日的生活里，我逐渐与自己达成和解。”我们见天地，见众生，见万物，见春江花月万千重，但是我们唯有独处时，方能见自己。希望我们都能与自己和解，与孤独和解。
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时间：2022-05-18 09:44
1.确定孤独的原因。如果是不喜欢安静或者难以适应孤独的人，需要首先找到孤独的原因。自己是否没有主动与人交往，或由于某些原因难以融入所处的圈子而*孤独。在这种情况下，如果孤独有利于个人成长，应该以促进个人成长为更为长远的目标，而不是融入不适合自己或者难以使自己提高的圈子，我们应该主动离开。如果是自己没有主动交往的情况，更要努力提高自己的社交能力，没有哪一种能力是与生俱来的，人们都需要通过不断地练习强化能力，我们应该提升自己的弱项，不会社交那么就努力去学。
2.找到信仰或精神寄托。有人经常倍感孤独可能并不是因为外界原因，或许是内心精神空虚。对于每一个个体来说，孤独是常有的事，尤其是计划生育期间出生的小孩，可能从小就得在朋友不在身边的时候学会适应孤独，自己找事情做。推荐读一读尼采的《灵魂深处的自己》，名句“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负”便出自于这本书。希望这本曾在迷茫时期帮助过我的书也能帮助到你。
3.适应孤独、战胜孤独。如同我们每个人青年时代都经历过的状况：同学们课间去个卫生间都要两人同行，而我们观察学霸的时候会发现，学霸总是独来独往。哲人说：“生命是一场注定孤独的旅行。”诚如其言，光阴来去匆匆，生命何其珍贵。当我们与孤独做对抗时，我们要做的是努力提升自己，使自己变得优秀。此时孤独就不再是一种负面情绪，而是一种可以被适应的人生状态。这是一种特立独行，茕茕孑立而不为世俗所裹挟的生活状态。此时孤独便不再是困扰我们的问题，而是为我们生命洗礼的一段旅程，孤独是超越平庸的最佳方式。
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时间：2022-05-18 12:26
如今，许多人都产生过孤独感，在这个人以类聚、物以群分的社会如何适应孤独感
首先认清自己产生孤独感的原因，你为什么感到孤独感？
通常产生孤独感的原因有两种：第一种是自身所处环境的改变。当自己到达一个新环境举目望去无自己的亲朋好友在身边，一个人要应对许多事情当身心俱疲的时候就希望如果家人或朋友在身边就好了，因此产生了孤独感。举个例子，我们升入大学时，父母送你到学校你一个人要收拾衣服、办水卡、电话卡、去所处的班级报道等等一系列复杂的琐事除此之外，还要处理人际关系，当晚上躺在床上的时候，你会想父母，后悔没有跟他们多说会话，你会想好朋友，如果她和你一所学校就好了此刻孤独感铺面而来让你感觉透不过气而另一种则是则自身一个人而产生的孤独。你没有现实中可以陪你一起吃饭、一起上课、可以诉说你的烦心事可以分享喜悦、形影不离的朋友。以至于自己做什么都是一个人，在路上看着别人三五成群就会感到孤独。
一旦搞清楚孤独的原因，就可以对症下药如果是因为所处环境的改变，一旦适应新环境，孤独感就会消失，在适应新环境的过程，可以转移自己的注意力，不要一直想着它，可以看看新环境的饭菜还不好吃景色好不好看，积极的去探索新事物，度过适应期，孤独感就很难袭来。如果是由于自身某些原因或者其他原因而导致没有朋友的陪伴，不要害怕孤独，也不要羡慕别人成群结队，要正视它，自己一个人想做什么就做什么，人是为自己而活的，自己一个人不用因为迁就别人而放弃自己喜欢的东西，也避免了无意义的社交，省掉了不必要的麻烦，你可以在午后看一本自己喜欢的书，画一幅自己收藏了许久的画去吃一次自己想吃很久的美术，沿路上会发现你许久未在意的风景，你不用考虑其他人，自己就是主角。更多的时间来关注自己想要什么，这是属于你一个人的狂欢久而久之会发现自己一个人也挺好的。
孤独并不是不合群，而是一种自在的方式不要害怕孤独，而去享受它，探索不一样的感觉。
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时间：2022-05-18 15:24
1、适应孤独努力成长
《夏目友人帐》中说，我必须承认，生命中的大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独中可以做的最好的事情。人生这趟旅途中，注定有很多时刻只能一个人经历，很多路只能一个人走，孤独是人生常态，你总要学着消化掉那些难捱的情绪，让自己变得独立坚强。当你尝试着把孤独的情绪转化为独处的时光，在这期间不断积蓄向上的力量，让自己变得充实，变得优于过去的自己，你会发现，没有什么事情比这更酷了。做最好的自己才会遇见更好的生活
2、拒绝拖延保持自律
比起玩手机这种消耗你时间的事情，坚持一些能够让你变得更自律的习惯，找到自己的兴趣，将它变成自己的特长。不要等事情拖到不得不做的时候再去做，学着规划自己的时间，慢慢地开始整理自己的生活，掌控自己的日常，让一切变得有条不紊。就像康德所言:“自律即自由”有勇气挑出自己的舒适区，挑战自己的懒惰并且尽可能战胜它的人，才是真正的人生赢家。你有多自律就会有多优秀
3、不再晚睡按时吃饭夜晚适合休息，放空，听听舒缓的歌曲泡个温柔的澡，适合敷张面膜看会儿书，适合很多安逸的事情，唯独不适合想念和沉沦。改掉吃油腻的宵夜的习惯，压下想去联系那个不该联系的人的躁动，把时间留给自己，别再晚睡，也别再打扰谁。
照顾好你的头发、挑剔的胃和爱笑的眼睛，认真对待你的一日三餐，一生不过三万多天，好好爱自己比什么都重要
4、坚持运动锻炼身体
我们在人世间行走，所有一切存在的前提，是活着。保护好肉体的神殿，使它尽量免受病痛折磨，是对自己最起码的珍惜。
让思绪放空，专注于当下的一呼一吸，一举一动，给心灵放松的空间，也给身体增强抵抗力的时间。
处在任何一个年龄段，都要做最好的自己，不要太胖，不要太油腻，保持鲜活的少女心和少女力从一个有活力的身材和心态开始
健康是人这一生最大的财富，而我们也必须为之终生努力，从当下开始，坚持运动，做更好的自己。
5、总结过去珍惜当下坦荡面对未来
人这一生，注定是无法回头、无法重来的，过往种种，好的坏的，都成了过去式。
时光会慢慢地变淡它们带来的影响，而你也不该再频频回头，旧人旧事，就让它们留在旧日的风景里吧，你要做的，是总结过去的得失，然后大步朝前走。
不念过去不畏将来珍惜当下才是最好的状态。学会舍弃一些早就该放下的东西，不会再穿的衣服和鞋子，不会再看的旧报纸，不会再联系的人，没有意义的事，早点和它们断舍离，你才能容易和更好的自己不期而遇。
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时间：2022-05-18 18:38
————孤独？
那不妨想想，恋爱之前你是一个人么，还是喜欢天天和同学朋友黏在一起？
对于本身喜欢独处的人，失恋后的孤独并不可怕。
最可怕的是内心的空虚与寂寞，所以很多人在失败的恋情后开始放纵自己，看似为情所伤，实则不过是为自己脆弱灵魂的崩溃找个逆向合理化的理由。
变得更好，不是为了让前任后悔，不是为了迎接下一任，而是为了这个世界上唯一不会背叛你，更不会离开你的人——你自己。终我们一生，就算遇到一个永不变心的恋人，又怎能保证自己不会厌倦？就算两人情投意合，步入婚姻，组建家庭，又怎能保证对方不先自己而去？经常看到年轻时恩爱无比的夫妻，在另一半离去后变得无比落寞与可怜。
适应孤独是一种能力，让我们快乐以及面对生命中许多未知不幸的能力。
新欢确实是良药，但是对于一个不能掌握自己情绪，不能承受孤独的人来说，无益于饮鸩止渴。
首先，这段感情没你想得那么重要，不要浪费大好的青春年华去纠结这件事。
第二，把精力投入到工作，健身和学习中去，看到自己变得越来越好会更加自信，更加不care失恋这件小事。但是如果本来就是个学渣或者废柴，此路不通。比如说我，别说失恋了，其他的小事也会让我很快地从学习中抽离出来，所谓的失恋伤心难过不想学习不想努力不过是个自己一个逆向合理化的理由。
第三，如果你不能全心地投入到学习和工作中去，那就找一件你喜欢做的事情，于我而言就是读点历史或看点纪录片。
当你见识到了历史的残酷无情，宇宙的无尽广阔，我们这点情情爱爱真的不算什么。这个世界上还有很多人还在温饱线上挣扎，还有很多人在战火中流离失所，骨肉分离，跟他们比起来，我们这点伤心难过孤独算什么？
第四，该吃吃，该睡睡，努力表现出正常的一面，别在乎别人是否评价你薄情，不要给自己立情种的人设，演着演着你就发现，咦，我真的变坚强了耶。
第五，一个人的时候，特别是夜深人静或者受委屈的时候，还是回想起来，会痛到不行对不对？那就哭吧，委屈就哭出来，不需要找人倾诉，不需要别人安慰。
哭出来就好了，忍忍就过去了，大家都是这么过来的。第二天该工作工作该学习学习，这也是人生进步的一种，也会获得不小的成就感。
第六，再孤独再寂寞也不要去联系那个人，一定要忍住。更不要去放纵自己，做一些不好的事情或者随意开始一段新的恋情。
失败了，伤心了，自己从坑里爬出来，总结经验教训，别忘记怎么掉进去的，掌握爬出来的技巧，争取下一次不要重蹈覆辙或者少受伤害。
你要明白，那个寂寞孤独可怜无助的你，不是真正的你，ta不过是你的一种情绪，你才是ta的主人，不能让ta牵着鼻子走，要懂得控制自己。自控和自律才是你适应孤独的唯一方式，也是你能经营好下一段恋情的必要条件。
不记得哪里看到的了，“得不到所爱的人固然痛苦，但是失去一个不爱自己的人也没什么好可惜的。”
热心网友
时间：2022-05-18 22:10
孤独感这个标签看着就很荒凉，我却带着它度过了小学、中学、大学时期。一个人经受着和孤独感的打磨、感悟、庆幸……知道一个人的孤独感应该值得被尊重，我慢慢的在孤独感来临时，学会学习，找寻热爱，认清方向。
亲眼看到同班同学某次放学的推搡打烂了街边的啤酒，敢做不敢当的他们一伙手脚急溜地走了，还不忘推我到啤酒扎旁当替罪羊。在世界的通用法则里，有人无辜的遭遇到了痛苦，有人无辜地碰到了幸福，而这人世间的极小概率就是我，老板当街就训了我一顿。我是他们一伙人眼中的弱者，而此刻我很质疑：成绩榜第一带给我的就是不容置疑的孤立、替罪羊就是理所应当，比以外更深更寂寥的独孤感“唰”的一下直击心灵。认清我最终是一个人，接纳孤独感的到来，和它一起搞学习。
优秀的成绩使我可任选县学校的某个保送名额，本该到高手如云学校的我，选择了离家近的中学。择校理由或许是我只有勇气承认独孤感，而没有勇气和解吧！中学里的学生良莠不齐成了我融入圈子的最大阻碍，那就这样吧，反正我已经习惯了一个人。
在学业中忙里偷闲，我很快找到了阅读的爱好。学习上的优势，我得以久坐靠窗的座位，喜欢在微风拂来的瞬间按住按捺翻动的小说；读着小说中的字句物眺望主人公的生活；对抗着老师拼命提醒听课的命令，这一切都是我在安抚我的孤独感，没人知道我聊不进圈子话题的窘迫，也没人知晓帮助同学解答疑难而被造谣我很凶的感受。我不再只是承认孤独感了，我似乎已经开始拥抱我所存在的独孤感了，开始和它一起感悟我的小说世界。
浑浑噩噩到了大学时代，相比同龄人结群成伴的吃饭、倒垃圾、去图书馆，我早已能够孑然一身的完成，并省下时间去做自己的课程学习、证书备考和提升技能……。而在这样的日积月累中，每一项付出努力的项目总会拿到满意的结果。
回顾以往的小学时期，我因适应不了自己的独孤感而违心做不喜欢的事情，直到认清独孤感值得尊重才放过自己承认独孤感的意义；存在的独孤感和我一起上了中学，也和我一起遨游文学之间；而到了大学，事事称心的学业、项目让我尝到了独孤感的甜头。希望纠结独孤感的你也能像我一样，承认独孤感、接受独孤感、和独孤感作伴！
热心网友
时间：2022-05-19 01:58
你要正视孤独，或许你看着校园里来来往往的人群，你会显得格格不入。但是，你要知道，成功的人都是孤独的，所以，既然融不进人群，那就自己做自己的主宰者。
你不要觉得孤独是一个敌人，当你正视孤独的时候，你离成功已经进了一大步。
当你一个人的时候，你就可以享受很多东西。
孤独能够让我们的头脑变得越发清醒，让我们理清大脑当中那些万千的思绪，同时也能够让我们有更多的精力去思考，所以很多的成功者都是孤独的，所谓高处不胜寒，你不要觉得你的格格不入是异人，你比任何的离成功都要近，主要看你自己如何取舍
在一个人独处的时候，我们可以做一些自己喜欢做的事情，比如说我们可以听一首自己喜欢的音乐，或者读一本自己喜欢的书，哪怕没有人陪在我们身边，但是我们的思想是充盈的，这个时候我们就不觉得孤独。
“孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独”
孤独才是人生常态，漫漫人生路，所有人都不可能陪在你身边一辈子，所有人都只是你人生的过客，你自己的一生只能自己一个人走完，没有人能让你停留。
你会明白，越长大越孤独，不适应到后来的习惯，都需要过程。
你要做的不是害怕孤独，而是正视和习惯孤独，如果改变不了，那就去适应，去享受孤独带给自己的静谧或狂欢。
当然，多出去走走，看看不同的风景，见识不同的人也要培养良好的习惯，内心的充实是战胜孤独的最好的方法。比如生活规律，给自己制定出一天的作息时间，每个时段都做什么事情，不想做也会按照计划而完成，这样在不知不觉中把孤独赶走。
热心网友
时间：2022-05-19 06:02
孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态；是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。有的时候我们不得不承认，孤独是常态。快节奏的现代社会，大家都很忙，在我们放松下来就很容易被孤独所包围。所以孤独一定是坏事吗？
叔本华这么形容孤独的好处“孤独为一个精神禀赋优异的人带来双重的好处：第一，他可以与自己为伴；第二，他用不着和别人在一起。独处是一种自然的、适合每一个人的生活状态：它使每一个人都像亚当那样重新享受原初的、与自己本性相符的幸福快乐。”所以孤独并不是空虚、寂寞，无所事事。孤独的妙处在于，倾听自己的心声，并认真感觉和体会在自己的生命里，灵魂流动的韵律与诗意。
但为什么大家会因为孤独而感到焦虑呢。每个人生下来既是群体的，也是个体的。 有时我们是为自己而活，有时是为别人而活。 就像对你有期待的父母，关心你的朋友老师。 当然了，随大流躲在人群里就不用动脑子，也是躲在人群里的一个典型。 但是努力跳出舒适圈，自己独行，必然会有极大的孤独感和不被认同感。 人活着是需要一种认同感的，所思所想真的很想被认可，人活着是别人见证着你活着，你死了自然也是别人去叙述你的过往。 死亡肯定是孤独的，但是害怕孤独不见得害怕死亡。
所以对于孤独我们要做的并不是一味地去寻求同伴，乞求逃离这种状态。适应孤独才是最好的选择，而适应孤独最好的方法就是充实自己。
试着和自己相处，找到真正能够身心投入的事情，抱着愉悦的心情沉浸其中，让这件事和自己产生共鸣；或者不论是否喜欢，但一定非常认真地去做这件事情，你会发现沉浸地一个人做事，既高效又积极。看书，运动，旅行，看一部好电影，写作......在不断充实自己的过程中找到与自己和平共处的办法，就能适应孤独。
热心网友
时间：2022-05-19 10:24
孤独是一种感觉他不会随着地点，或人多人少，再或许热闹的场所你也可能会感到孤独。孤独两个字拆开来看，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊虫，足以撑起一个盛夏的巷子口，当这一切都与你无关的时候，才是孤独。选自钟钱书《围城》天下没有不散的宴席断舍离，能陪伴你的只有自己，学会适应孤独，享受孤独。
这或许是注定的，不可否认人是害怕孤独的，这个过程会很难熬，需要把自己所有的悲伤，快乐，失落等各种情绪去自己消化，貌似与世隔绝只有你自己，但我觉得这同时也是一个不断治愈自己的过程。
人终会长大，每个人兴趣爱好又所不同，所以没人会陪你到最后只有自己，慢慢习惯一个人吃饭，一个人散步，一个人上课，一个人回宿舍，自己喜欢的东西他们不喜欢，说了和没说一样久了也就慢慢习惯了，没法分享那些自己喜欢的东西，再或者自己因身体不舒服，上课笔记没有记全，大家也不会因为也不会主动来提醒你。其实大家都有自己的事情，忙着恋爱，工作，家庭，其实每个人都是孤立的个体，让自己忙起来，读书，培养自己的兴趣爱好，让事情充实着你，督促你进步，最终会发现收获很多。
愿你历遍山河，归来还是少年！
热心网友
时间：2022-05-19 15:02
“不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，人生没有无用的经历，当你经历过一些事情后，眼前的风景已经和从前不一样了。”
——前言
随着我们越长越大，一个人相处的时候越来越多，每个人的想法更加成熟，大家步调不一样，也不会像小孩子一样，家里边人都围着你转。之所以会有孤独感，主要来自于两个方面1、觉得只有自己一个人，没有朋友等。2、生活比较清闲，无事可做。适应孤独感就要从以下两个方面入手，在我大一的时候经常觉得自己很孤独，但慢慢的我却开始享受这种状态了，那就以我的亲身经历来讲一讲如何适应一个人的孤独感吧。
一、转变观念，正确对待孤独感。
谈起孤独感，多了更多落寞之意，觉得自己没有朋友陪伴，和家里面人又没有那么多话题可聊，打开微信都是各种通知，却没有一个可以说话的人，越来越觉得自己的内心封闭起来。其实，如果你的孤独感来源于缺少和他人的有效沟通，那么不妨客观看待孤独感这件事情。首先，朋友沟通较少，可能是大家的都在忙各自的生活，并不代表友情生疏；我们慢慢长大，自然和家里面生活交集较少，但也不代表家里人不陪伴在你身边。换句话说，“孤独感”是一件很正常的事情，或者说它是一种感觉，当你觉得现下的生活只是平常生活，你的注意力就不会纠结于“一个人”上。
二、让自己的生活及精神世界都丰富起来。
我佩服每个能在平静生活中过出趣味的人，没有无所事事的人生，只有无所事事的人生态度，如果内心贫瘠，换一万个地方都雷同。所以适应孤独感的方法，就是让自己的生活丰富起来，追剧、学习、游戏等等，无论是什么，要有自己喜欢做的事情。我建议一开始的时候，可以给自己列一个时间计划，详细一些，但不要都是玩乐，要有学习的部分，你会发现这种劳逸结合的充实感会很大程度上代替孤独的感觉。我有一个喜欢摄影的朋友，她很喜欢自己一个人抱着相机到处去拍照。所以说适当的去培养自己的爱好很重要，这不仅仅是爱好，而是一个精神上的娱乐，更有意义，孤独感就随之消失了。
结语：现如今疫情在我们生活中无处不在，每每被封在家，让人不禁焦虑，产生很大的孤独感，适应孤独感最重要的是学会和·自己独处，希望我以上的回答对你有帮助。
热心网友
时间：2022-05-19 19:56
2、不把孤独当敌人，不再害怕它的，其实就已经成功了一半。要知道，与恶龙缠斗太久，自身亦变恶龙；凝视深渊太久，深渊将回应凝视。
3、单身是享受孤独的最佳时机，一个人可以听听歌，看看电影，喝杯白开水，都是不错的享受。
4、女生一般在另一半忙的顾不上自己的时候会觉得孤独。其实，作为一个女生，这时候是锻炼的最好时机。可以让心理变强大。
5、孤独是人的必修课，没必要恐惧。直面内心的脆弱是变强大的一步必经之路。孤独才会产生交往的需要，历经一番别有滋味的孤独后或许才会领略到雨后彩虹的绚丽。
