怎样快速长高??不需要用药

发布网友发布时间：2022-04-27 08:07

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热心网友时间：2022-06-28 21:43

男性25岁，女性23岁以后才停止生长，17岁正是生长发育时期。身高一半遗传，一半是后天自己努力。

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早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。
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不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。
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加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。
按以上三点去做，你会长到理想高度的，加油！

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