什么食物有营养又容易消化
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发布时间：2022-04-27 08:02
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热心网友
时间：2022-06-28 19:29
玉米
红薯
酸奶
陈皮
饭后半个小时
喝杯酸奶
消化效果很好哟!!!
热心网友
时间：2022-06-28 19:29
大麦芽
含有维生素A、B、E和
淀粉酶
、麦芽糖、葡萄糖、
转化糖
酶、
尿囊素
、
蛋白质分解
酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、
酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝
鲜牛奶
容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用
抗菌素
类药物所导致的
菌群失调
。乳酸还可以防止
*菌
分解蛋白质
产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止
老年人便秘
。
3、牛奶
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有
弱碱性
反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有
鞣酸
、
有机碱
等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激
肠蠕动
，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿
含有丰富的有机酸如
苹果酸
、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——
番茄素
，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗
口角炎
。
6、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有
刺激作用
，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、
鸡肫
皮
又称
鸡内金
，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和
消化酶
，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
8、
番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
9、白菜
含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。
