尿失禁如何进行盆底肌肉的康复训练?

发布网友发布时间：2022-04-27 08:10

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热心网友时间：2022-06-28 23:01

持续收缩盆底肌（即缩肛运动）不少于3s，松弛休息2~6s，连续做15分钟，每天重复3遍；或者每天做150~200次缩肛运动。盆底肌肉训练是缓慢的工作，要有耐心并且坚持下去至少3个月才会出现作用。
这个运动实在是不适合懒人，用错力不但没作用还会损伤盆底肌。现在是科技的时代，电刺激治疗是较为安全舒适有效的方法。我用的就是大悦盆底康复治疗仪，它采用神经肌肉电刺激联合肌电生物反馈原理，获得药监局审批、医疗器械认证的专业盆底康复产品。还有腹部监控系统，用错力就能知道。在家就可以做恢复，轻松简单又方便。

热心网友时间：2022-06-28 23:01

尿失禁想要进行盆底肌肉的康复训练，需要到专门的医院进行盆底肌训练，现在很多医院都在开展这些项目