肩肘倒立的纠正方法2
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发布时间：2023-10-03 22:27
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时间：2024-04-02 17:25
1、立不住。纠正方法：原地站立，练习两手插腰的方法，听口令向内夹肘；
或练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直。
2、立不直。纠正方法：立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖；二人一组，保护帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上悬的皮筋。
