如何培养立即行动的习惯
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发布时间：2022-04-27 05:48
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热心网友
时间：2022-06-27 04:09
如果正在等待时机成熟才行动，你可能永远都等不到。事情总有不合理的一面，不管是时间流逝，还是市场下滑，或是存在太多的竞争。在真实世界里，你永远等不到完美的时机。你必须立即行动，问题一出现就去解决它。
2.成为行动家，练习去做而不是去想。
你想开始锻炼身体么？你有好的想法要告诉你的老板么？今天就去做它！想法停留在你脑子里时间越长，它就会变得越弱。也许过不了几天，细节就会变得模糊。一周过去，你已经完全忘记它了。
要想成为行动家，你需要做得更多，在做的过程中激发新的灵感。
3.光靠想象是不可能成功的。
想法虽然重要，但是只有在实现了以后才会变得有价值。一个付诸实际的普通想法要比成千上万个不去实现的天才想法要实际得多。如果你有一个好想法，那么就去实现它，否则它永远也不会变为现实。
4.用行动战胜恐惧。
你是否注意过演讲最难熬的莫过于等待轮到自己的时间？即使是有经验的演讲家或是演员也会感到一些焦急。一旦他们开始了，恐惧就会消失。行动是治愈恐惧的最好良药。最难开始行动的时间就是刚开始的时候。在球开始滚动之后，你会变得自信，事情也变得简单。
5.开启你的创造引擎。
对创造性工作的一大误解就是认为它只会在有灵感的时候产生。其实，如果你一直等待灵感来敲门，那么你的作品会少得可怜。因此，我们应该学会机械的开启创造引擎。如果你需要写一篇文章，强迫自己坐下来然后写作。笔尖在纸上滑动，思绪展开，开始写作，用你的笔激起你的伟大想法吧。
6.活在现在。
关注目前你能做什么。不要去担心上周本该完成的事或是你明天要完成的任务。你唯一能支配的时间就是现在。如果你对过去或者未来猜测太多，你不会完成任何事情。明天或者下周将会变得无穷无尽。
7.立即完成。
在开会之前，人们通常会先私下交流一下。对于个体工作者也是同样的。你在开始真正工作前多久会查看一次E-mail或者订阅？这些干扰会花费你大量的时间，如果你能绕过它们，立即开始工作，那么你就会成为一个高效的人，别人也会把你当作领导来看待。
没有上级指示就采取行动需要勇气。也许这就是为什么主动性是如此稀缺的才能，以至于大多经理都在寻找这种人才。争取主动，当你有一个好的想法，立即去实现它。当别人看到你对这件事情认的态度真，他们也会愿意加入。处于顶端的人没有人告诉他们怎样去做。如果你想成为这样的人，你应该立即独立开始行动。
热心网友
时间：2022-06-27 04:09
想要将“不愿行动的大脑”转变为“主动行动的大脑”，较为有用的方法是“多巴胺控制法”。所谓多巴胺控制法，说的是当我们完成某项工作、克服某个困难，体验成功时，大脑都会分泌多巴胺，让我们产生愉悦感。为了“再次感受这种愉悦感”，大脑会增强对该行为的学习兴趣，从而强化学习。
多巴胺控制法中较为有用的方法是将大目标拆分成阶段性小目标。这个方法具有诸多好处：首先，它降低了“立刻行动”的心理难度、压力，并且提供了增加成果总量的可能性（每完成一点，就离成功更近一点）；其次，每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，能品味成功的喜悦，同时有助于增强自信心；其三，重复产出有利于技术的提高（越做越有感觉、越有思路就是这个道理）。
举个例子，拿学习掌握快速阅读的能力来讲，从开始的一眼看一个字的习惯到一眼看五六个或十余个字，再到整体感知、眼脑直映，快速看清并理解文字等，每一步都要花上一些功夫。有些人想想就放弃了，有些人在学习的过程中因为遇到一点困难、或者练习枯燥就半途而废。但如果在学习的过程中设置多个阶段性的小目标，结果则大不一样。比如：把阶段一的目标设成搞清楚快速阅读的训练原理和方法，增强自己能学会的信心；阶段二的目标设成每天按要求坚持练习一小时“精英特快速阅读软件”，保证一个训练时间（该软件有等级设置，用等级或每个训练的要求做阶段小目标也可以）；阶段三的目标设成软件训练后，找一本自己想读但又不是很难的书籍，然后用自己已经掌握的快速阅读的方法完成书籍阅读……
至于大目标要拆分成多少个或多小的阶段性小目标，没有具体的标准，关键在于拆分的小目标不会产生太多心理负担，让自己感觉“刚刚好”。
