婚前焦虑症,该怎么治疗?求推荐个靠谱的心理治疗师

发布网友发布时间：2022-04-27 05:30

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热心网友时间：2022-06-26 23:22

克服婚前焦虑症按照以下情况进行调节：
1、如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。
2、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。
3、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。
4、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。
5、和你的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边。
6、药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂，不可或缺的一个重要方法，目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目，多种多样，但是经过多年的临床实践证明，纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果最好，用药时间最短的。
7、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。
定义上是对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方方面面。例如：对家庭相处问题的担忧，对婚姻中夫妻生活的担忧，对生育下一代的担忧等等。一般都是社会因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面对婚姻，是缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的准备工作的表象。

热心网友时间：2022-06-26 23:23

首先自我调节，例如多运动，多出汗；转移注意力，别老瞎想；另外你是女生的话那就买买买，你懂的；找闺蜜或者兄弟倾诉；如果都不行，那就去做心理治疗，不建议找心理咨询室，良莠不齐，很多都是骗子，还是要找专业一点的心理医生，花钱少还解决问题。例如好心情互联网医院，专门做精神心理的，全是正规医院的精神科心理科医生，做心理治疗比外面的靠谱多了，关键还不贵。

热心网友时间：2022-06-26 23:23

你好，你所提到的婚前焦虑症，只是一种对婚姻和家庭的过分担忧和顾虑的负面情绪反应。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的个人情感、婚姻和家庭方面的专业心理咨询服务，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生你所提到的婚前焦虑症的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的情感婚姻困扰。