婚前焦虑该怎么办呢?

发布网友发布时间：2022-04-27 05:30

共2个回答

热心网友时间：2022-06-26 23:22

　　婚前焦虑症：定义上是对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方方面面。
　　%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
　　解决方案：现代人生活压力不断加大，承受能力却越来越小，出现了这种症状，千万不要愁眉不展，可从以下途径调适心理。
　　1.在决定结婚前，最好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。
　　2.在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。
　　3.放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。
　　4.给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与未婚妻子多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可能改变。
　　5.在举办婚礼前的这一段非常时期，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。

　　但愿对你有所帮助

热心网友时间：2022-06-26 23:23

要知道你令你焦虑的是哪些方面，这些方面哪些是不值得没必要焦虑的，哪些矛盾是可以通过一定的方式减弱和化解的，理清思路以后就可以顺其自然了，祝你心想事成！

参考资料：自身感受