腰肌劳损,去健身房能锻练好吗

发布网友发布时间：2022-04-27 05:56

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 06:06

不建议去健身房锻练，因为一般去健身房是高强度的健身，腰肌劳损是损伤性炎症只能适当功能锻炼，不合适去健身房。

关于腰肌劳损的治疗：

1、避免过劳、矫正不良体位；

2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调；

3、理疗、按摩等舒筋活血疗法；

4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药；

5、封闭疗法：有固定压痛点者，作痛点封闭，效果良好；

6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

热心网友时间：2022-06-27 06:06

你好，可以去健身房的，但同时还要考虑药物治疗

热心网友时间：2022-06-27 06:07

能。动作：轻重量硬拉、仰卧起坐、

热心网友时间：2022-06-27 06:07

不用，你那个得慢慢恢复，健身房运动比较剧烈，不适合去，反而大量运动会加重

热心网友时间：2022-06-27 06:08

没有绝对化，如果做一些轻松的项目应该没问题的，关键是要做好热身，拉伸与放松三个环节，最好不要做腰部的负重训练。