生完孩子后要注意补充营养，产妇吃什么水果好？

发布网友发布时间：2023-10-03 07:17

共4个回答

热心网友时间：2024-12-13 00:58

1.产妇吃苹果好，苹果是一种普遍的水果。它富含维生素、苹果酸和果胶，以及矿物质和单宁。多吃苹果有助于让你的皮肤更光滑、嫩滑、有光泽。苹果中所含的细纤维和果胶能吸附体内的细菌和毒素，帮助其排出体外，从而达到健胃开胃、生津解暑的功效，并有助于治疗产后腹泻。苹果还能降低胆固醇和血糖，适合患有妊娠期糖尿病、高血压、肝功能恢复不好的孕妇食用。此外，苹果中含有的钾盐可以将体内多余的钠盐排出体外，防止水肿。

2.产妇吃葡萄好，葡萄丰富的营养成分已经能够给产后女性更全面的补充微量元素。葡萄中还含有维生素、胡萝卜素、有机酸以及钙、铁、磷等微量元素，对母亲非常有益。特别是对于目前低血压的人，可以加强血液循环，改善低血压症状。

3.红枣，红枣有非常好的补益气血的功效。产妇在生宝宝的时候消耗了大量的气血，所以可以在生产后用红枣来补充。坐月子期间经常吃红枣可以让你的脸看起来更红润，更好看。

4.木瓜，木瓜它含有大量的B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等。有降血压、排毒、促进乳汁分泌的功效。木瓜含有木瓜可以帮助分解蛋白质，因为高蛋白可以在短时间内快速分解，然后被身体吸收，从而刺激乳腺分泌。适用于产后乳汁少或无乳汁的产妇。

5.龙眼，桂圆是名贵滋补品，益心脾，补气血，宁心安神。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后调养效果极佳。

6.猕猴桃，猕猴桃是一种营养价值很高的水果，含有大量的维生素C，不仅能给身体补充维生素，对产妇的泌乳也有很好的作用。尤其是剖腹产的女性，坐月子后服用一些猕猴桃也会有助于恢复。

热心网友时间：2024-12-13 00:59

产妇应该要多吃苹果，榴莲，荔枝，香蕉，橘子，葡萄多吃这些水果比较好，能够补充营养。

热心网友时间：2024-12-13 00:59

大多数的水果都是比较适合孕妇吃的，可以吃桂圆，苹果，荔枝，尽量让孕妇多吃一些温热性的水果，这样可以帮助她们补气血，当然也可以吃红枣，这些物质中含铁都是非常丰富的，可以起到很好的补血效果、

热心网友时间：2024-12-13 01:00

比如说草莓，葡萄，猕猴桃，苹果，香蕉。要选择好消化的食物，也要选择温性水果。