减肥晚餐只喝牛奶,这样健康吗?

发布网友发布时间：2022-04-27 04:03

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 22:04

牛奶的热量也不低，一杯250毫升的脱脂牛奶，热量高达200大卡，喝进肚子里还不顶饿，长期这样吃，会让身体营养不均衡。所以晚餐还不如吃些粗粮和水果，比如红薯，紫薯，玉米，山药，苹果，柚子等等。

热心网友时间：2022-06-25 22:04

如果长期只喝牛奶不吃饭，不仅不能减肥，而且对身体有害，可能引起营养不良，甚至腹泻等副作用。其实，早餐、中餐吃什么，吃多少，对你胖瘦影响不大。要想减肥，最重要的是养成良好的生活习惯，多运动，晚餐适当少吃。

热心网友时间：2022-06-25 22:05

喝纯牛奶也不能起到减肥的作用。主要还是要坚持锻炼身体，合理搭配饮食，应该就可以起到减肥的作用，不能在饮食上控制的太严重。

热心网友时间：2022-06-25 22:05

如果长期只喝牛奶不吃饭，不仅不能减肥，而且对身体有害，可能引起营养不良，甚至腹泻等副作用。其实，早餐、中餐吃什么，吃多少，对你胖瘦影响不大。要想减肥，最重要的是养成良好的生活习惯，多运动，晚餐适当少吃。对减肥要有个正确的态度，急不得，得满慢来。要注意营养，不能因为减肥而片面的节食。

热心网友时间：2022-06-25 22:06

单就营养来说，只喝牛奶是不能满足人的生理需求的，虽然确实能消耗人体内储存的脂肪，但更容易引起饥饿性肥胖，同时还会对肝脏造成一定的损害，是相当差劲的做法了。