失眠多梦便秘吃什么调理怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-27 06:55

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 02:25

您好，没有更好的，只有最好的，就是三甲医院，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。
食疗调理
（1）玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。
（2）猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

热心网友时间：2022-06-28 02:26

便秘可以用食疗木耳胡萝卜，木耳具有润肠通便的作用，水果中柚子和青枣也有同样的效果

热心网友时间：2022-06-28 02:26

城市人的通病，吃点排毒养颜胶囊就好了

热心网友时间：2022-06-28 02:27

白天记得多喝白开水，可以加快代谢，还能排毒，多少还能缓解便秘。是不是压力太大有心病了？自己注意调整啊

热心网友时间：2022-06-28 02:28

牛奶\香蕉\蜂蜜