哑铃练什么地方
发布网友
发布时间：2022-04-27 06:49
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热心网友
时间：2022-06-28 00:23
哑铃可以练很多部位的肌肉，尤其是小肌肉群更适合，因为小肌肉群并不需要很大重量，比如，肱二头肌（弯举），肱三头肌（俯身臂屈伸），三头肌（肩上推，侧平举，前平举），斜方肌（哑铃耸肩）。
甚至，大肌肉群也可以用哑铃，但是哑铃重量相对需要大一些的（最少要达到25公斤），比如，胸大肌（哑铃卧推，哑铃飞鸟）等等。
谢谢~~
