冬天吃什么长个子
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发布时间：2022-04-27 07:01
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热心网友
时间：2022-06-28 04:26
【在北方】孩子处在发育期不长个，确实应该被关注，可能是营养补充不够，也可能是身体出现某些问题。
如果是饮食方面的问题，在冬季，骨头汤/橘子/豆制品/奶制品等食物可以多给孩子吃，有利于长个子。
骨头汤——胶原蛋白丰富
我们都知道骨头中的胶原蛋白对保养皮肤有好处，其实它还有一个很重要的功效，就是长个子。
因为胶原蛋白可以让体内的白细胞生产更多，还有新陈代谢快，都是胶原蛋白产生的好处，孩子多补充后，就会有利于骨骼的生长，对长个影响还是比较大的，家长们可以适当多给孩子做骨头汤。
橘子——维C含量高
给孩子补充维生素C，可以提高人体吸收钙物质，钙物质是促进骨骼发育的重要营养素。
所以，在冬天给孩子吃些橘子，就可以起到很好的补充维生素C的作用，可以促进身高增长。
奶制品、豆制品——蛋白含量高
促进骨骼生长发育少不了蛋白质的补充，蛋白质保证充足之下，肌肉和骨骼发育才会越来越好。孩子身高的增长都会是向上的。
而蛋白质含量较高的食物，则会是奶制品和豆制品，可以在每日早餐，增加牛奶、豆浆的摄入，再加上鸡蛋的话，补得营养会更全面一点。
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时间：2022-06-28 04:27
每个妈妈都希望宝宝个子高高的，特别是小夫妻两个个子都不高的，希望通过食物来帮助宝宝长高个。大家都知道宝宝的身高取决于爸爸妈妈的平均身高和后天的发育。那么，吃什么容易长个子？
1、菠菜
我们都知道，菠菜含有丰富的铁和钙。铁和钙可以促进骨骼的生长和发育，特别是微量元素钙。所以妈妈想让宝宝长高个，一定要在宝宝长个子的时候，给宝宝多吃菠菜，但是很多小宝宝都不喜欢菠菜的味道。妈妈可以把菠菜榨成汁，然后用菠菜和面包饺子，或者是做面条给宝宝吃，会增加宝宝的食欲。
2、骨头汤
妈妈想用食物来帮助宝宝长个子，那么必不可少的就是骨头汤了。骨头汤中钙的含量是比较高的，所以妈妈平时的时候，多给宝宝熬骨头汤喝，像牛骨汤，猪骨汤，鸡骨汤都是很不错的。
3、牛奶
牛奶也是帮助宝宝长个子的食物。妈妈可以每天早晨给宝宝喝一杯牛奶，睡觉再喝一杯。它能够促进宝宝发育，同时也能
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时间：2022-06-28 04:27
1.高钙食物
如酸奶、牛奶、奶酪等,这些食物钙含量比较丰富,而钙质是人体骨骼的原料,适当的补充,能让骨骼更好发育,达到增高目的。
2.高蛋白食物
如鱼、虾、瘦肉、蛋类、花生、豆制品等,这类食物含丰富的蛋白质,蛋白质是生命的基础,能促使骨细胞和肌肉、脏器发育,常吃有助于增高。
4.含脂肪的食物
如猪肉、牛肉、芝士等,含有丰富的脂肪,适量食用能补充人体所需的热量,热量充足才能促进身高增长。
5.含维生素的食物如新鲜蔬菜和水果
如花菜、西红柿、橙子等,含有维生素A、维生素B、维生素C,能补充身体所需维生素,也可促进骨骼增长发育。
热心网友
时间：2022-06-28 04:28
2、柿子。柿子甜腻可口，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等，尤其是维生素c，含量是比较高的。
3、无花果。无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。
4、石榴。石榴果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分，有助于孩子消化，软化血管。
5、香蕉。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，香蕉性寒，最适合燥热人士享用。香蕉果肉营养价值颇高，含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
6、猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果之王”，富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，可预防口腔溃疡，增强免疫功能。其中含有的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。
7、苹果。苹果色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。所含的营养不仅易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用，还能有效提高孩子免疫力。苹果皮含纤维，吃苹果时带皮吃能促进肠蠕动，改善消化功能。
热心网友
时间：2022-06-28 04:28
1. 苋菜——含铁量高
家长们都会存在一个误区，觉得孩子长个，只需要补充钙质，却忽略了其它营养元素的补充。想要促进孩子发育，体内的铁元素也是不可缺少的，在严重缺乏之下，就会阻碍孩子的生长速度。
铁元素对造血有有益处，就能保证人体的血液是流通的，而血液循环正常，营养也就能全面地输送到身体各个地方，对孩子的生长发育会有好处，还能增强孩子的免疫力。
2. 奶制品、豆制品——蛋白含量高
促进孩子的生长发育，自然是少不了蛋白质的补充，蛋白质保证充足之下，肌肉和骨骼发育才会越来越好，孩子整个的生长，都会是向上的。而蛋白质含量较高的食物，则会是奶制品和豆制品，可以在每日早餐，增加牛奶、豆浆的摄入，再加上鸡蛋的话，补得营养会更全面一点。
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3. 橘子——维C含量高
维生素C，是人体内的必须营养物质，对抵抗衰老会有一定的作用，除此之外，孩子多补充维生素C，可以提高人体吸收钙物质，钙物质是促进骨骼发育的重要营养素。想要孩子不缺乏，就不能让孩子养成挑食和偏食的习惯，含维生素C高的食物，大多都是蔬菜和水果，有的孩子就是不喜欢吃，家长们应该多培养孩子吃蔬菜和水果。
4. 骨头汤——胶原蛋白丰富
胶原蛋白，对保养皮肤有好处，这是很多人都了解的事情。其实，胶原蛋白还有很多作用，比如让体内的白细胞生产更多，还有新陈代谢快，都是胶原蛋白产生的好处，孩子多补充后，就会有利于骨骼的生长，对长个影响还是比较大的，家长们可以适当多给孩子做骨头汤。
以上4种食物，家长们多给孩子吃，对促进骨骼发育会有益处。另外，关于孩子长个，有个误区希望家长能跳开。
