产妇排除产后恶露的调理方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-27 06:17

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热心网友时间：2022-06-27 13:03

刚生完二胎，目前在坐月子。吸收了一胎的经验，怀孕期间学习了一些产后护理的知识，产后根据自己的情况也做了一些学习。把我的一些排恶露的方法分享以下：

一、按摩子宫

产后多按摩子宫，有利于子宫的修复，也可以促进恶露的排除。初几天按摩是会比较疼痛，妈妈要坚持住。再过几天后，疼痛的程度就会慢慢下降。

如果自己不知道如何按摩，可以请教医生，也可以在医院请专业的按摩师做宫底按摩。

二、喝生化汤

产后出院时，医生会开出生化汤药包。我是连续喝了7天，让恶露逐步排除。

三、坚持母乳喂养

母乳喂养，可以分泌催产素，促进子宫的收复。前祭坛喂奶，孩子每次吮吸的刺激，都让子宫得到很大的刺激，非常痛（有点类似生产的前期阵痛），但同时恶露也随着子宫的刺激而外排。

四、注意饮食

产后第一周，饮食以排恶露为主，以清淡、易消化、排恶露的为主。比如，小米粥、肉末粥、木耳炒肉片、紫菜蛋花汤、番茄汤、各种蔬果等。

家里的很多老人，也许对这样的饮食不认同，甚至觉得产妇不该吃水果，寒凉！于是，急于给产妇进补，各种鸡汤、猪脚姜、菜里加入大量的姜、各种药材（党参、黄芪、红枣、枸杞）、各种名贵食材（阿胶、燕窝、鱼胶）等等。其实，这让的饮食，非但不能帮助产妇身体的恢复（因为产妇产后脾胃差，压根没法消化这些东西），还会让恶露难以排出。

恶露的排出，很多方法妈妈们都懂，最困难的莫过于饮食。因为这需要与老人和传统观念对抗。