胃不舒服做什么运动缓解胃部不适?

发布网友发布时间：2022-04-27 06:12

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热心网友时间：2022-06-27 11:13

做一些伸展运动，或是通过抬高四肢或做倒立的方式帮助缓解。除此，还可以通过按摩的方法帮助治疗，如揉内关穴，只要找准此位置，然后用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，对于患者胃部不适也有很大的帮助。

热心网友时间：2022-06-27 11:13

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼
吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

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