breaking的风车要练什么基础，比如排腿，倒立那些，求全部需要练习的基础，练到什么程度可以开始练

发布网友发布时间：2022-04-27 03:39

共5个回答

热心网友时间：2023-11-18 16:05

风车要先练飞机撑，必须保证能单手支持住才行，还有UFO，之后可以分步练，网上有很多教学视频。要有一定的柔韧基础。然后得学习用腰和腿的力量带动身体转动以及后面的接圈。初学者往往过于依赖手臂力量。有跳的感觉就好了。

热心网友时间：2023-11-18 16:05

只要臂力足够，最主要控腰自如，至少做Turtle Freeze飞机撑、Baby
Freeze三角撑没问题，那么就可以开始风车的训练。不过为了美观，腿部韧带最好至少能拉到130度以上，能达到160以上最好。

热心网友时间：2023-11-18 16:05

腹撑两点，侧撑两点就够了，要很稳，还有拉韧带，最好像楼上说的那样140足够了，别的不用。哪一步？先有个起势，然后推手，腰掉下来说明是教没有甩上去

热心网友时间：2023-11-18 16:06

就练好飞机撑和FREEZE就OK

热心网友时间：2023-11-18 16:07

惯性不够，腰部力量、。。。