我想快速减掉肚子和大腿上的肉,怎么减啊?

发布网友发布时间：2022-04-27 03:43

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 16:28

在晚上睡觉前，你可以在床上每天花上15分钟，做下腹部运动，可以有效的减少腹部肌肉，让你的腹部不再凹凸不平。以下三组运动每天做15分钟，坚持一段时间后，你会发现腹部变得紧实，平坦了。
运动一：举球运动
仰卧，手拿球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米，确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。
运动二：双腿蹬车
平躺在床上，双腿伸直，双手置于头后，膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车动作，注意，左脚踝要碰到右膝，再接着用右脚踝去碰左膝。
运动三：手臂仰卧
先平躺在床上，然后曲膝，双脚并拢钩住床头；拿毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端；收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎可以挨到地板时起身，重复多次，或者是，上身只要抬离地板也行。玄米胶囊荷叶，纯中药，对于这种局部减肥，效果也不错，可以去试

试，祝你减肥成功。

热心网友时间：2022-06-25 16:28

没用的我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。
我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个
【婷美jianfei网】,三个月让我减了47斤,要不是它就没有我的今天，真的。
好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你

热心网友时间：2022-06-25 16:29

6.我是吃了【纤姿瘦身】】
早上喝一杯牛奶吃一些水果
有些人减肥时都不愿意吃饭
可是这样是不正确的
一定要记住早饭吃饱
午饭吃好
晚饭吃少的方法
多吃水果
多喝水
吃了新纤姿两个半月减掉了26斤
出乎我的意料之外
到现在停药已经快半年了也没有反弹
你可以考虑试一下