冬天老人手脚冰凉如何调理?
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发布时间：2022-04-27 05:03
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时间：2022-06-26 16:19
解 决手脚冰凉的八大方法
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解 决手脚冰凉方法一：坚持热水泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明xue液 循 环 chang 通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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解 决手脚冰凉方法二：肉苁蓉鲜 干 片泡水
做法：将肉苁蓉鲜干片5克，2颗红枣，适量红糖放入杯中，倒入500ml开水冲泡，静置5分钟即可饮用。
肉苁蓉具有温补体内yang气的功效，调 理gong寒、月 jing 不 调、手脚冰凉方面效果不错的。红枣具有补xue的功效。
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解 决手脚冰凉方法三：进行有 yang运动进行
有yang运动包括慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进xue 液 循 环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，反而会“发 xie yang气”，起到相反的作 用。
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解 决手脚冰凉方法四：按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善mo端 xue管的 微 xun环状 况，并具有手脚温暖的效果。
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解 决手脚冰凉方法五：进行xue位按摩
如果经常按摩以下2个xue位，有益于补shen壮yang、强筋壮骨，促使手脚冰凉情况减 轻。
揉搓涌 泉 xue：涌 泉 xue位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热 gan为佳，每天早晚揉搓100下，接着揉搓各脚趾100下。
揉搓劳 宫 xue：劳 宫 xue位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
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解 决手脚冰凉方法六：保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏yang气。
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解 决手脚冰凉方法七：按时适量饮食
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的 肪，可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作忙碌无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充re 量。
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解 决手脚冰凉方法八：合理调节饮食
北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;
南方气候较温和，应 qing 补 甘 wen之味，如鸡、鸭、鱼
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时间：2022-06-26 16:20
2.每天泡脚，对于手脚冰冷的人，不只要在冬天注意保暖，在别的季节也不能太过放纵自己，对于吃的东西也要注意一些，对于寒性，生冷的食物尽量少吃。经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深为没过脚踝骨为宜，泡脚的时长20分钟。另外呢，就是用热水泡完脚之后擦干了要立刻的穿上袜子保温
3、多做运动，增强身体免疫力，冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
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时间：2022-06-26 16:20
冬天还是要穿暖和，保护好身体别受凉为上
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时间：2022-06-26 16:21
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时间：2022-06-26 16:21
