求老师给我推荐几个适合晚上练习瑜伽的动作

发布网友发布时间：2022-04-27 04:39

共2个回答

热心网友时间：2022-06-26 08:40

恩，你好，的确晚上练习瑜伽达到的效果不是早上练习可以比拟的，但如果客观条件原因能练习就的确不错了，按照你所说的我个人认为冥想比较适合你，能够让心情更快的平复下来，减缓压力，至于体位，可以做些轻松又能对脊柱有所帮助的比如双腿背部伸展，束脚式，脊柱扭转，兔子式，猫式，等以坐为主的体位都是不错的选择

热心网友时间：2022-06-26 08:41

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