[转载]盐水清肠是怎么做的

发布网友发布时间：2022-04-27 05:00

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热心网友时间：2022-06-26 15:23

清肠前一天吃清淡一点，不要大鱼大肉，也不要吃不容易消化的纤维。准备好一壶开水，大概六瓶矿泉水的量，普通汤勺，加入两勺盐，搅拌均匀。十点钟左右睡觉，定好闹钟，五点五十起床。当天早上
用昨晚准备好的盐水兑上早上烧白水，大概一瓶矿泉水左右的量，温热，咸味和稍微咸一点的菜汤差不多。小口小口喝水水流速度慢容易被胃吸收产生小便，所以最好大口大口喝水，水能够尽快到达肠道，促进肠蠕动。补充
为了加速水的流动，防止在胃里堆积，这时候很多人会加上运动——瑜伽三式
1、向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，用腹部呼吸十次，吸气时肚子外鼓，呼气时收腹。
2、保持手部动作，深吸一口气，然后一边吐气一边尽力往左伸展，气呼完再吸气回来手向上，算一次，再向右重复动作。
3、双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手间，直到气呼完，再吸气回来右边重复。
做完运动开始喝下一杯水。运动喝水反复几次。
这个版本的盐水清肠是目前很多清肠MM基本都会做的，但其实，清肠真的没那么复杂，用对方法，清肠，就几杯水的事。