血糖高的人能不能吃桔子?为什么呢?

发布网友发布时间：2022-04-27 08:27

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 05:26

高血糖患者经常被告知要 "管住嘴 "以控制血糖，这使得许多人下意识地对甜食（包括水果，因为大多数水果是甜的）望而却步。然而，众所周知，水果富含维生素和抗氧化剂，对人体有益，是生活中不可缺少的食物。那么，对于高血糖患者来说，水果毕竟能吃吗？包括我们常见的橙子，酸酸甜甜的，高血糖的人到底能不能吃呢？今天我们就来了解一下。

其实，有些水果看起来味道很甜，但其升糖指数（GI，含糖量）并不高。因此，糖尿病患者可以选择吃一些，建议选择升糖指数（GI）和含糖量低的水果。血糖生成指数（GI）反映了食物在餐后提高血糖的能力。根据DIFFERENT GI，食物被分为高、中、低三类。低GI食物（GI<55）通常包括苹果、梨、桃子、芒果、西红柿、猕猴桃、樱桃、李子、葡萄柚等。升糖指数高的水果包括橙子、葡萄、菠萝、香蕉和果脯。对于低血糖指数的水果，高血糖的人可以选择吃它们。然而，对于中、高GI和高血糖的水果，它们并非完全不能吃，但需要*。

水果中的含糖量（每100克水果中有多少糖）也是不同的。如常见的甜西瓜、甜瓜、甘蔗、葡萄、桃子、柠檬、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这些水果含糖量低（<10g）；含糖量在10-20g的水果有香蕉、石榴、苹果、梨、橙子、芒果等。大枣、红果和一些干果（龙眼、杏干、葡萄干、柿子、蜜饯）含糖量超过20克。

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热心网友时间：2022-06-29 05:27

血糖高的人是可以吃桔子的，但是不能多吃，桔子是酸甜的，血糖高的人是不可以吃升糖很快的水果的，所以吃桔子的时候，尽量选择甜度比较低的桔子，含糖量低，也就对血糖高的人不会有多大的影响，而且桔子吃多了也上火，能不吃就不吃吧。

热心网友时间：2022-06-29 05:27

平时偶尔吃一次是没有关系的，因为里面的含糖量不是特别高，但是如果经常吃的话，可能就会出现一些特别不好的事情，而且病情也可能会严重，血糖也会不断的增高。

热心网友时间：2022-06-29 05:28

血糖比较高的人肯定不能吃橘子，因为橘子里面有很多的糖分，吃了之后，就会导致高血糖的人血糖更加的严重，有可能会犯病，所以千万不能吃橘子。

热心网友时间：2022-06-29 05:28

当然可以吃了，橘子里面的含糖量不是特别高，大约在9%~10%。生活中偶尔吃一次是没有关系的，但是不要经常吃，否则会出现血糖升高。