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水桶腰??水桶腰怎么减啊??有没有快速减掉水桶腰的方法啊???

发布网友 发布时间:2022-04-27 08:29

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4个回答

热心网友 时间:2023-09-14 18:09

第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。

第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。

第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。

第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。

第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。
最后使用纤芊丝(shinsily),你可以上网上了解一些,这个对于腹部减肥效果很好。

热心网友 时间:2023-09-14 18:09

要减少坐姿,多运动,做仰卧起做比较好,可以减少腹部肥肉。
另外要系腰带,吃完饭,不要松腰带

热心网友 时间:2023-09-14 18:10

每天转半小时呼啦圈。

热心网友 时间:2023-09-14 18:10

呼啦圈和节食,,少吃,多餐
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