如何减掉肚子里的肉

发布网友 发布时间：2022-04-27 08:14

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热心网友 时间：2022-06-29 00:25

**********刚学来的一个方法，很简单哦：
　　
　　1.先拿软尺量自己的腹围，记录数据，没有软尺的随便找根绳子或带子量，然后用直尺量它的长度
　　2.找根橡皮筋把双脚的两个大拇指捆在一起
　　3.躺下，在腰部垫个小枕头
　　4.双腿伸直，双手贴耳向头部方向平伸
　　5.保持这个姿势10分钟
　　6.起来再量腹围，看看有没有变化
　　7.每天坚持做
　　
　　为什么要这么做呢？
　　
　　原来我们人体小腹是靠全身的肌肉尤其是腹肌以及骨盆支撑
　　但是随年龄增长，腹肌开始松弛，无法继续保持曲线
　　下腹部也因此突出
　　所以用这个方法
　　用橡皮筋捆住双脚的大拇指
　　将平时向外张开的双脚强制往内侧靠拢
　　这样用上了腰的肌肉和平时不用的腹肌
　　双手向头部方向平伸
　　将腹肌向上拉增加负担
　　腰部垫个小枕头
　　使背脊抬起，矫正骨盆位置
　　让复活的腹肌随小腹紧缩进来
　　经常练能让腹肌结实，小腹平滑
　　(腰椎有问题的人慎练)
第二天再去量量看，看是不是小了一点，大家练好了明天给个答复可以嘛？然后我再教大家另外一个方法，也很简单的
第二个方法是：每天早上空腹蜂蜜，然后一天中用柠檬泡茶喝，不多，2～3片即可
第三个方法是：做完第一个方法后，不要及时起来，休息一分钟，然后在肚子上以肚脐眼为中心，画个问号，然后在反方向再画个问号，左右各100个，记住以肚脐眼为中心

热心网友 时间：2022-06-29 00:26

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
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热心网友 时间：2022-06-29 00:26

建议你用美姿减肥胶囊,虽然我不是产后肥胖,但是因为工作的关系,天天坐着,腰和肚子的上肉特别多,一抓一大把,无竟在网上看到美姿减肥胶囊效果挺好的,没有副作用的,是纯中药的,我也试着吃了一盒,真的没有想到效果挺不错的，而且没有出现皮肤松驰现象。现在坐着也看不到肚子上的肉，你也可以试试，祝你早日减肥成功

参考资料
www.nvrenlt.cn

热心网友 时间：2022-06-29 00:27

用刷刷瘦，现在很流行哦，就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方，然后用刷子刷，淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃（不是不吃）淀粉类（淀粉类的食品很多，不仅仅指五谷杂粮，还包括含有淀粉类的蔬菜和水果）、脂肪类（畜肉里就是瘦肉也含有很多的脂肪）、糖类的食物。饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉，这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗，唯出汗才能燃烧脂肪，不出汗的运动只能练出肌肉。.

热心网友 时间：2022-06-29 00:27

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪
。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪
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