怎样减肚子上的肉肉?

发布网友发布时间：2022-04-27 08:14

共2个回答

热心网友时间：2022-06-29 00:25

呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1.
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!

热心网友时间：2022-06-29 00:26

第一：
食物上的减肥（不要吃药，当时管用，当你不吃的时候就变胖了）
水果
每天晚上：9：00—9：30这段时间吃苹果，梨，桃最好（最助于减肥）
第二
液体
饭后不要喝凉水，热水适量喝
吃饭时不能喝稀饭，等吃完了再喝，也不能喝水
吃饭时细嚼慢咽否则会更胖的
第三
多喝奶昔（水果.蔬菜）
最好是自己做的因为别人做的会掺好多东西自己做不要放任何东西
只有水果and蔬菜
第四
坚持
一等要坚持做到这几步
加油！祝你减肥成功